股関節の理学療法からのエクササイズエクササイズ3
「股関節内転筋」足首の周りにセラバンドを結び、固定します。 まっすぐで安定したスタンドから、足を内側に伸ばします。 腰と上半身を安定させるように注意してください。 15whlを作ります。 2パスで。 次の演習に進みます
「股関節内転筋」足首の周りにセラバンドを結び、固定します。 まっすぐで安定したスタンドから、足を内側に伸ばします。 腰と上半身を安定させるように注意してください。 15whlを作ります。 2パスで。 次の演習に進みます
「ヒップエクステンション」仰臥位で、お尻の近くに足を置きます。 あなたの腕は側面の床に寄りかかっています。 上半身と太ももが一直線になるように腰を押し上げます。 股間にテニスボールを置いて引っ張ると、運動がより集中的になります… 股関節の理学療法からのエクササイズエクササイズ4
「ストレッチポー」椅子に座り、片方の下肢をもう一方の脚に置きます。 曲がった膝を床に向かってそっと押し、上半身をその上に傾けます。 ストレッチを約2秒間保持してから、両側で繰り返します。 次の演習に進む
「ストレッチヒップフレクサー」長い突進を前に出します。 後ろ足を伸ばしたまま、腰を少し前に押します。 前脚が曲がっている。 後ろ足の股間が伸びる感じがします。 このストレッチを10秒間保持してから、脚を交換します。 2-3パスを作成します。 次の作業に進みます… 股関節の理学療法からのエクササイズエクササイズ6
「腸脛靭帯を伸ばす」立った状態で、片方の足をもう一方の足の前に横向きに置きます。 上半身を後ろ足の横に傾けて、後ろ足/腰の外側を引っ張るのを感じます。 この位置を10秒間保持してから、脚を変更します。 記事に戻る演習… 股関節の理学療法からのエクササイズエクササイズ7
股関節症のエクササイズ股関節症の保存的治療(すなわち、手術なし)では、理学療法は、関節と筋肉の機能を維持し、過度のストレスを受けた構造を緩和し、関節とその周辺組織への供給を改善することに重点を置いています。 股関節症の運動は関節を動員する必要があります。 特に…の方向 股関節症のエクササイズ| 股関節症の理学療法
理学療法中の痛み股関節症の理学療法中に痛みが発生することがあります。 次の形態の痛みは、心配することなく許容できる範囲で許容できます。運動中または運動直後に痛みが発生した場合、痛みの原因を特定するためにセラピストに常に相談する必要があり、必要に応じて… 理学療法中の痛み| 股関節症の理学療法
まとめ股関節症は、前腿、鼠径部、臀部、さらには腰に痛みを引き起こすことがよくあります。 理学療法を含め、治療は長期間保守的に行うことができます。 進行性疾患の後期では、通常、外科的関節置換術が必要です。 その後、関節機能は…を通じて可能な限り回復します。 まとめ| 股関節症の理学療法
床または椅子に座ってください。 右耳が右肩に近づくように頭を右側に傾けます。 左肩を積極的に押し下げます。 右手を使って頭を少し右側に引くと、ストレッチを増やすことができます。 左首のストレッチを保持します… ストレッチ–演習10