運動8

立ち上がって、手を体の後ろに引っ掛けます。 次に、腕を伸ばした状態で体の後ろに上げます。 上半身はまっすぐで、脚は伸びています。

持参 胸骨 肩が下がるように上に。 あなたのストレッチを保持します 胸 筋肉を10秒間動かし、少し休憩した後、運動を繰り返します。 次の演習に進む