ストレッチ–演習5

腹臥位から、伸ばした腕で上半身をまっすぐにします。 足、太もも、腰は床と接触し続けます。 ザ・ に簡単に配置できます 首.

腹部のストレッチを10秒間保持し、少し休憩した後、運動を繰り返します。 背中の問題には運動はお勧めしません。 次の演習に進みます。