ストレッチ–演習10

床または椅子に座ってください。 あなたの傾き 右耳が右肩に近づくように右側に。 左肩を積極的に押し下げます。

右手を使ってストレッチを伸ばすことができます 少し右側に。 左のストレッチを保持します 首 筋肉を10秒間動かし、少し休憩した後、運動を繰り返します。 次の演習に進みます。