股関節の理学療法からのエクササイズエクササイズ6

「ストレッチヒップフレクサー」長い突進を前に出します。 背中を保ちながら腰を少し前に押します 脚 伸ばされた。 フロント 脚 曲がっている。

背中の股間部分にストレッチを感じます 脚。 このストレッチを10秒間保持してから、脚を交換します。 2-3パスを作成します。 次の演習に進む