パワー（条件付き能力として）
強さの条件付き能力は4つの可能性に分けることができます：教訓的構造（トレーニング目標がトレーニング構造を決定します）方法論的内訳（適用されたトレーニング方法が内訳を決定します）コンテンツ構造（トレーニング内容/解剖学的、生理学的および物理的側面の構造化された決定）組織構造（組織の形態による内訳）部隊の運用定義の生体力学的構造：名目… パワー（条件付き能力として）
強さの持久力
無効電力| パワー（条件付き能力として）
無効電力反力（筋肉の反力張力容量）は、いわゆるストレッチと短縮のサイクルで可能な限り最大の力の衝撃を生成するために必要な力として定義されます。 伸縮-短縮サイクルは、同心と偏心の作業の間の短いフェーズを表します。 筋繊維の種類：FT-繊維（Fast Twitch Fibers）=速く、疲れやすい… 無効電力| パワー（条件付き能力として）
持久力をトレーニングするにはどうすればよいですか？ | 耐久
持久力をトレーニングするにはどうすればよいですか？ 持久力を向上させるためには、基本的な有酸素持久力を向上させ、嫌気性持久力をトレーニングする必要があります。 今日、私たちは短い集中的なインターバルトレーニングでさえ持久力を改善することを知っています。 –有酸素基本持久力トレーニングは、次の例を使用して持久力を高めます… 持久力をトレーニングするにはどうすればよいですか？ | 耐久
耐久ストレス中の生物学的プロセス| 耐久
耐久ストレス時の生物学的プロセス人体はエンジンと同じように機能します。 実行するには燃料（ATP /アデノシン三リン酸）が必要です。 この場合のパフォーマンスは耐久性です。 しかし、ボディにはエンジンのようにガソリンタンクがXNUMXつしかないのではなく、XNUMX種類の「燃料」が用意されています。 人間の中で最小のエネルギー貯蔵所… 耐久ストレス中の生物学的プロセス| 耐久
筋繊維の種類| 耐久
筋繊維の種類持久力は、筋繊維の分布にある程度依存します。 遅筋線維は区別されます。 それらは多くのミトコンドリア、ミオグロビンを持っており、赤みがかった色をしており、持久力にとって特に重要です。 速筋線維は、より大きな嫌気性の可能性があります。 したがって、それらはリン酸塩とグリコーゲンが豊富です。 … 筋繊維の種類| 耐久
持久力を向上させるためにパルスウォッチを使用する| 耐久
パルスウォッチを使用して持久力を向上させるサッカー選手、マラソンランナー、競泳選手などのトップアスリートは、ある程度のスタミナがないと競技を行うことができません。 体が極端な条件下で極端なストレスに耐えるために、特別な持久力トレーニングを使用して、長期間にわたってパフォーマンスを向上させることができます… 持久力を向上させるためにパルスウォッチを使用する| 耐久
最大強度を向上させるための典型的なエクササイズ| 最大力
最大筋力を改善するための典型的なエクササイズ古典的な最大筋力トレーニングによく使用されるエクササイズ：ラットプルとレッグプレスは、最初に推奨される初心者のエクササイズです。 利点は、フリーウェイトを使用したトレーニングよりも怪我のリスクが低いことです。 レッグプレスであなたは座ります… 最大強度を向上させるための典型的なエクササイズ| 最大力
最大力をどれだけ早く改善できますか？ | 最大力
最大力をどれだけ早く改善できますか？ 最大強度をトレーニングする場合、高負荷に反応して体が反応し、新しい筋細胞を形成し始めるまでに時間がかかります。 わずかXNUMX週間後、筋力の増加を感じることができ、筋肉はすでにより高いウェイトを作成しています。 良い増加… 最大力をどれだけ早く改善できますか？ | 最大力
最大筋力トレーニングとは何ですか？ | 最大力
最大筋力トレーニングとは何ですか？ 最大筋力トレーニングは、筋力増強と筋力増強が主な焦点となるトレーニングの一形態です。 最大強度性能の向上に特に注目しています。 最大筋力トレーニングは、最大トレーニングと準最大トレーニングに分けられます。 最大下のトレーニングは筋肉内の調整を改善し、筋細胞は機能します… 最大筋力トレーニングとは何ですか？ | 最大力
