持久力を向上させるためにパルス時計を使用する
サッカー選手などのトップアスリート、 マラソン ランナーや競泳選手は、ある程度のスタミナがないと競技を行うことができません。 体が極端な条件下で極端なストレスに耐えるために、特別な 耐久性 トレーニングは、長期間にわたってパフォーマンスを向上させるために使用できます。 良い 耐久性 善に大きく貢献する 健康 そして強い 免疫システム.
耐久性 トレーニングはまた、 心臓血管系 のリスクを軽減します ハート 攻撃。 持久力を向上させる：持久力を高めるにはいくつかの方法があります。 ほとんどの場合、 持久力トレーニング サイクリングなどの競技スポーツが含まれます。 ランニング、 クロスカントリースキー、 ローイング or 水泳.
持久力を向上させたい場合は、定期的にトレーニングする必要があります。 の目標 持久力トレーニング 最大の負荷をかけずにトレーニング時間と距離を完了する必要があります ハート 割合。 しかし注意：体が再生するのに時間が必要であることを忘れてはなりません、トレーニングなしの日は必須です！
特に初心者は、トレーニング中にそれをやり過ぎたり、自分自身と自分の体に過度の負担をかけたりするリスクを冒すことがよくあります。 これを防ぐために、非常に簡単な方法で制御を維持できます。 パルスウォッチは、すべてのトレーニングセッションで信頼性が高く役立つコンパニオンです。
定期的にあなたの ハート レート、あなたは運動中のあなたの体の行動を測定し、あなたの 訓練計画。 このように測定された進歩は、すべてのアスリートに前向きな気持ちを与え、さらなるトレーニングを奨励します。 トレーニングがより効果的になります！
パルスウォッチにはXNUMXつの異なるタイプがあります：しかし、すべてではありません 心拍数 モニターはすべてのスポーツに適しています。 とともに 指 たとえば、センサーと耳センサーでは、永続的な脈拍測定はできません。 そしてまた 胸 センサーが送信に失敗する場合があります。
プロのアスリートだけが定期的に恩恵を受けるだけではありません 持久力トレーニング パルスウォッチ付き。 一貫したトレーニングとパフォーマンスの向上により、誰もが マラソン ランナー。 だから、次のシティマラソンを始めるのを妨げるものは何もありません！
