フィットネス

耐久ストレス時の生物学的プロセス人体はエンジンと同じように機能します。 実行するには燃料（ATP /アデノシン三リン酸）が必要です。 この場合のパフォーマンスは耐久性です。 しかし、ボディにはエンジンのようにガソリンタンクがXNUMXつしかないのではなく、XNUMX種類の「燃料」が用意されています。 人間の中で最小のエネルギー貯蔵所… 耐久ストレス中の生物学的プロセス| 耐久

筋繊維の種類持久力は、筋繊維の分布にある程度依存します。 遅筋線維は区別されます。 それらは多くのミトコンドリア、ミオグロビンを持っており、赤みがかった色をしており、持久力にとって特に重要です。 速筋線維は、より大きな嫌気性の可能性があります。 したがって、それらはリン酸塩とグリコーゲンが豊富です。 … 筋繊維の種類| 耐久

パルスウォッチを使用して持久力を向上させるサッカー選手、マラソンランナー、競泳選手などのトップアスリートは、ある程度のスタミナがないと競技を行うことができません。 体が極端な条件下で極端なストレスに耐えるために、特別な持久力トレーニングを使用して、長期間にわたってパフォーマンスを向上させることができます… 持久力を向上させるためにパルスウォッチを使用する| 耐久

脂肪燃焼、減量はじめにスポーツの持久力は、単調な10kmのランニング以上のものです。 持久力は非常に広い分野であるため、100メートルを超えるスプリントは10時間以上のアイアンマンと同じくらい持久力の一部です。 ウエイトトレーニングでも、説明できるエクササイズがあります… 耐久性

持久力をトレーニングするにはどうすればよいですか？ 持久力を向上させるためには、基本的な有酸素持久力を向上させ、嫌気性持久力をトレーニングする必要があります。 今日、私たちは短い集中的なインターバルトレーニングでさえ持久力を改善することを知っています。 –有酸素基本持久力トレーニングは、次の例を使用して持久力を高めます… 持久力をトレーニングするにはどうすればよいですか？ | 耐久