ウェイトトレーニング

定義筋力トレーニング筋力トレーニングとは、対象となる筋力の増強と、最大の筋力、スピード、持久力の向上に関するものです。 トレーニングを最大限に成功させるには、筋力トレーニングをそれぞれの目標に適合させる必要があります。 これには、荷重形式、荷重持続時間、荷重範囲、および荷重強度の違いが含まれます。 筋力トレーニングも… 筋力トレーニング

筋肉を理解するために人体のすべての動きは筋力に基づいています。 筋肉は腱と靭帯によってXNUMXつまたは複数のポイントで骨に接続されているため、骨格は人形と同じように動くことができます。 ここでは、正面の筋肉組織に関する詳細情報をここで見つけることができます… 筋肉組織を理解するには| 筋力トレーニング

筋力トレーニングによる筋力トレーニングターゲットを絞った筋力トレーニングは、おそらく筋力トレーニングの最も効果的な方法です。 自分の体重だけでなく、追加の体重を使ったトレーニングエクササイズも使用できます。 筋肉の成長を刺激する決定的な要因は、筋肉を疲労状態にすることです。 体はこれに反応します… 筋力トレーニングによる筋肉増強| 筋力トレーニング

脂肪減少のための筋力トレーニング筋力トレーニングは、他の多くのスポーツと比較して、脂肪を燃焼させるための非常に良い方法です。 これは、いわゆるアフターバーニング効果に基づいています。 これは、実際の努力の後でも、筋肉が脂肪を燃焼し続けることを意味します。 この効果は、筋肉にストレスがかかるほど大きくなります。 長さ、 … 脂肪減少のための筋力トレーニング| 筋力トレーニング

ウエイトトレーニングにおける栄養筋力トレーニングに関連して、筋肉を構築するのに十分な量のタンパク質が必要であるという神話に、おそらく多くの人が悩まされています。 ただし、これは部分的にしか当てはまりません。 消化後、タンパク質はそれらの成分であるアミノ酸に分解され、そこから筋肉が再び構築されます… ウエイトトレーニングにおける栄養| 筋力トレーニング