筋力トレーニング ゴムバンド付きは、1960年代にErichDEUSERが自転車のインナーチューブでサッカー代表チームをトレーニングしたときにすでに開発されました。 1967年に彼はリング状のDeuserbandを開発しました。 抵抗を増やしてトレーニングすることには多くの利点がありますが、過去数十年で実際に普及していません。
セラバンド
同じ名前の会社から来ているThera-Band®は、幅10cm、平らで、およそです。 1〜3メートル。 抵抗の異なる長い輪ゴム。 ブランドの評判のため、市場で入手可能なほぼすべてのラテックスバンドは Theraband ®。
個々の厚さは異なる色で示されます。 極薄ベージュのThera-Band®から始まり、強い黒のバンドまで。 競技アスリートには、特に抵抗力の強いシルバーとゴールドのスペシャルカラーをご用意しています。
運動の実行中の抵抗の絶え間ない増加は、最大の引っ張り抵抗が筋肉の最高の効率で達成されることを保証します。 追加のウェイトがないため、Thera-Band®を使用したトレーニングは、で最も安全なバリエーションのXNUMXつです。 筋力トレーニング。 筋肉の蓄積に加えて、運動を促進するための刺激が設定されています コーディネーション.
トレーニングは自宅で行うことができるため、非常に費用対効果が高くなります。 取得費用のみが発生します。 セラバンド自体は重量を表していないため、ダンベルと比較して問題なく輸送でき、どこでも使用できます。
- 個々の筋肉グループは異なる力を発生させるため、異なる抵抗を使用する必要があります。 より強い抵抗を選択するか、Thera-Band®を折りたたむことができます。
- TheRaband®は常に完璧である必要があります 条件。 小さな破れの場合は、必ずテープを交換してください。
- ムーブメントの実行は常に遅く、制御する必要があります。
- TheraBand®は常にわずかに事前に伸ばす必要があります。
