定義
痛み 周辺の多くの場所で発生する可能性があります 足首 とかかと。 が 痛み 多くの場合、かかとの外側にあり、その原因は上部または下部にある可能性があります 足首、ふくらはぎ、土踏まず、足首または中足骨。 かかと自体は、人が体重の大部分を運ぶ足の骨の突起です。
それはしっかりと埋められます 脂肪組織 の前の外観をクッションするために かかとの骨。 技術用語では、かかとは「踵骨」と呼ばれます。 とりわけ、それはの基盤と起源を形成するという重要な機能を持っています アキレス腱 ふくらはぎと中足骨の間のリンクとしての足の縦アーチ。 痛み 筋骨格の特徴の多くによって引き起こされる可能性があります。 重要 エイズ 差別化には、痛みの種類と発生時期があります。
目的
かかとの外側の痛みは、主にふくらはぎの筋肉と中足骨によって引き起こされます。 この領域には、複雑な動きを可能にする重要な解剖学的および細線細工の構造が含まれています 足首 足と同時に、体全体に高い重量負荷をかける必要があります。 足首 関節 下部の領域の腓骨と脛骨によって形成されます 脚 そして足首と かかとの骨 フットアタッチメントの領域にあります。
かかとの外側の痛みは、これらの骨構造の損傷に起因する可能性があります 骨格。 腱や靭帯の構造も、怪我や傷みの結果として損傷したり痛みを伴うことがあります。 おそらく横方向の最も一般的な原因 踵の痛み は 長腓骨筋症候群.
それは非常に異なる程度で発生し、 耐久性 アスリート。 また、新しく始めたスポーツや履き物の質が悪い場合にもすぐに発生する可能性があります。 NS 腱 ふくらはぎの筋肉に属する外側の足首の後ろがイライラしています。
骨の過度の緊張または永続的な摩擦と刺激を通して、 腱 すべての動きで炎症を起こし、傷つく可能性があります。 別の非常に一般的な病気は 踵骨棘。 ここでは、骨の成長、いわゆる「拍車」が、 アキレス腱 または足の表面の足底腱、これは重度につながる可能性があります かかとの痛み 発生するたびに。
これには、いわゆる「滑液包炎 滑液包の炎症である「滑液包」は、激しい運動関連の痛みを引き起こす可能性もあります。 かかとの外側の痛みの頻度が低い原因は、外靭帯の断裂または 足根 トンネル症候群。 後者は、足首の内側の領域での神経の閉じ込めです。
滑液包炎 subachilleaは、翻訳された「滑液包と滑液包の炎症」を意味します。 アキレス腱「。 滑液包はの一部です 関節包 でいっぱいです 滑液。 それらはすべての人に存在するわけではありませんが、 関節包 怪我の後または原因なしに小さなポーチが形成されたもの。
滑液包は、細菌性またはウイルス性の病原体によって炎症を起こす可能性がありますが、特に機械的な摩擦や刺激によって炎症を起こす可能性があります。 滑液包はアキレス腱の下にあるため、圧力と動きを加えると激しい痛みが生じます。 機械的刺激のよくある原因は、踵骨棘です。
骨の拍車は、アキレス腱が動くたびに、腱と滑液包の痛みと炎症を引き起こす可能性があります。 場合によっては、炎症を起こした滑液包が裂けることがあります。 多くの場合、滑液包を取り除き、炎症を取り除くために手術が必要です。
後部踵骨棘は、上踵骨棘よりもはるかに一般的です。 これは非常に一般的な病気であり、XNUMX人にXNUMX人以上が人生の過程で苦しんでいます。 拍車はよく見られます X線 小さな骨の突起として足の裏に。
しかし、 X線 痛みについての情報を与えることはできません。 激しい痛みもありますが、 X線 異常はありません。 踵骨棘 老年期の病気ですが、運動選手にも頻繁に発生します。
痛みはしばしば非常にひどいことがあります。 踵骨棘 多くの場合、局所的な炎症を伴います。 これらの場合、最初に足を解放する必要があります。 靴のパディングは、局所的な炎症が治まるまで、最初は痛みを和らげることもできます。
長期的には、特に理学療法は踵骨棘の症状を改善するのに役立ちます。 などの新しい治療法 ショック 波動療法や放射線療法も研究されています。 まれに、手術で症状を緩和することもできます。腓骨筋はふくらはぎにあり、特に 耐久性 などのスポーツ ジョギング.
の領域で 足首関節、腱のある筋肉が足首の外側を引っ張ってから、足から始まります。 このプロセスの間に、腱は、使いすぎや不正確な緊張のために、炎症を起こし、痛みを伴う炎症を起こす可能性があります。 腱はのすべての動きに参加しているので 足首関節 外側の足首をこすり、痛みはすべてのステップで発生します。
経験豊富なジョギングと経験の浅いジョガーは特に危険にさらされています 長腓骨筋症候群。 腱が頻繁にひどく過度にストレスをかけられている場合 ジョギング、腱の炎症は、経験の浅い、新しい、慣れていないスポーツ活動と同じように発生する可能性があります。 後者は、例えば履物が正しくないために、しばしば誤ったひずみを引き起こします。
最も重要な最初の治療法は、スポーツからの休息の期間です。 腱はそれ自体を再生するのに時間が必要です。 痛みが治まった後でも、腱を回復させるためにさらに休息をとる必要があります。
断裂した外靭帯は、 上足首関節。 外靭帯断裂の最も一般的な原因は、いわゆる「回外 トラウマ」。 これは、内側にねじれるだけのことを意味します。
その結果、外側の足首はしばしば 打撲傷。 足首を曲げた後に取るべき最初の対策は、冷却、穏やかな挙上、および圧迫です。 ほとんどの場合、その後の治療は単に休息と固定から成ります。
Ralts トンネル症候群は、付随する可能性のある非常にまれな病気です かかとの痛み。 いくつか 神経ふくらはぎと足の筋肉の供給と敏感な知覚に関与する、 足首関節 足の供給エリアに。 いわゆる「前脛骨筋」は、 足根 骨に近い内側の足首の領域にトンネルを掘ります。
非常にまれなケースでは、神経の圧迫は、 骨折, 打撲傷 または明白な原因なし。 その結果、つま先がうずき始め、痛みを伴い、しびれます。 の喪失 足の筋肉 発生する可能性もあります。 制限が永続的に維持されないように、神経は迅速に緩和されなければなりません。
