簡単な概要
- 発汗とは何ですか？通常、過剰な熱を放出するための体の調節メカニズム。ただし、病気が原因で起こることもあります。
- 汗対策には何ができるでしょうか？例えば合成素材の靴ではなく、通気性の良い服と革靴を着用し、高脂肪でスパイシーな食事を避け、消臭剤を使用し、過剰な体重を減らし、薬用植物を使用します。お茶として定期的にサウナに行ったり、汗腺の機能を鍛えるために運動したりしてください。
- 原因: 高温時や運動時の体温調節のための通常の発汗ですが、緊張時や辛い食べ物の後にも発汗します。病的発汗 (多汗症) は、病気または薬剤によって引き起こされる場合 (二次性多汗症) と、原因が特定できない場合 (一次性多汗症) があります。
- いつ医者に診てもらうべきですか？原因が特定できない大量の発汗、原因不明の突然の発汗、40℃以上の発熱を伴う場合、または夜間に繰り返し多量の発汗を伴う場合。
説明: 発汗とは何ですか?
発汗は身体の自然な調節メカニズムです。発汗は過剰な体温を放出する働きがありますが、たとえば舞台恐怖症などの感情的要因によって引き起こされることもあります。専門家は、正常な発汗の形態を次のように区別しています。
- 感情的発汗（感情的発汗）：自意識、試験の不安、舞台恐怖、怒り、ショックなどによって起こる神経の興奮により、ほとんどの人は主に手のひらや脇の下に汗をかきますが、足の裏や脇の下にも発汗します。額。
- 味覚発汗（味覚発汗）：酸っぱい食べ物や辛い食べ物を噛んだり、アルコールを飲んだりすると、新陳代謝が刺激され、熱の産生が促進されます。その結果、主に顔 (額、頬、上唇) に発汗し、体幹 (上半身) に発汗することは少なくなります。狭義の味覚発汗には、熱い食べ物や飲み物を摂取した後の発汗は含まれません。これは、発汗が味覚刺激によって直接引き起こされるのではなく、熱によって引き起こされるためです。
病的発汗
人によっては発汗障害があり、影響を受ける人はまったく発汗しないか、発汗量が減少するか、または過剰に発汗します。医師たちは次のように話します。
- 無汗症: 汗の分泌が抑制されます。つまり、罹患者はまったく汗をかきません。
- 発汗力低下症: 汗の分泌が減少します。つまり、患者の発汗量が通常よりも少なくなります。
汗の分泌は人によって大きく異なるため、「正常な」（生理的）発汗と病的発汗の間の移行は流動的です。
多汗症
病的な発汗の増加の兆候は、身体的な運動がない場合、または身体的な運動がほとんどない場合に急速に大量の発汗を示す場合があります。特に夜間の大量の発汗は、基礎疾患を示している可能性があります。しかし、多汗症の原因が必ずしも見つかるとは限りません。したがって、医師は原発性多汗症と続発性多汗症を区別します。
原発性多汗症
本態性または特発性多汗症とも呼ばれます。ここでは、基礎疾患や発汗増加の外的原因は見つかりません。一次性多汗症は二次性多汗症よりもはるかに一般的です。通常、それは思春期と若年成人期に限定されます。ここでは夜間に大量の発汗は起こりません。
原発性多汗症は通常、体の特定の部分に限定されます（局所性多汗症）。典型的なのは、例えば、頭の強い過剰な発汗、顔または股部の多量の発汗です。または、手や足に過度の汗をかきます。
限局性多汗症に加えて、全身性多汗症、つまり全身で大量の発汗が見られる場合もあります。
続発性多汗症
一次性多汗症とは対照的に、二次性多汗症でも夜間の発汗が発生することがあります。これを夜間多汗症といいます。寝汗の原因が見つからない場合、医師は特発性寝汗について話します。ただし、睡眠中に胸部などに大量の汗をかく場合は、糖尿病などの病気を示している可能性もあります。
女性の寝汗は、ホルモンの変化（妊娠中や閉経中など）によって引き起こされることもあります。男性の寝汗にはホルモン的な理由も考えられます。たとえば、男性のテストステロンレベルは年齢とともに低下しますが、これは、影響を受けた男性の夜間の大量の発汗によっても顕著になることがあります。
過度の発汗が、熱感を伴う皮膚の発赤（紅潮）、感覚刺激に対する認識の変化（感覚障害）、または痛みなどの症状を伴う場合、医師は発汗症と呼びます。大量の発汗が不快な臭い（悪臭、カビ臭、チーズ臭など）を伴う場合、その状態は臭汗症として知られます。
病的に増加した発汗について重要なことは、「多汗症」の記事ですべて知ることができます。
大量の発汗の場合はどうすればよいですか？
- 風通しの良い衣服: できれば綿とウールでできた、ゆったりとした通気性のある衣服を着用してください。ただし、合成繊維は避けてください。
- オニオンルック：オニオン原則に従って服装します（たとえば、厚いウールのセーターの代わりにTシャツと薄いカーディガン）。
- 適切な履物: 特に足が汗ばむ場合は、フルレングスの革底の革靴 (ゴム底、プラスチック底、木製底は不可) と夏にはサンダルを着用してください。一日のうちにもっと頻繁に靴を履き替えてください。
- 寝室は涼しく、掛け布団は軽い: 夜間に大量の汗をかく場合は、室温が高すぎることが原因である可能性があります。寝室の最適温度は約18度です。毛布が厚すぎると、寝汗が増える原因になることもあります。この場合は、薄手の毛布をお試しください。多くの場合、睡眠中の発汗を防ぐにはこれで十分です。
- 裸足で歩く: 足の裏の刺激によって汗腺の活動が調節されるため、できるだけ頻繁に裸足で歩きましょう。
- 正しく食べる：高脂肪、贅沢、スパイシーな食事、アルコール、ニコチン、コーヒーなど、発汗を促す食べ物や飲み物は避けてください。
- 脂肪の蓄積を減らす: 太りすぎの場合は、可能であれば体重を減らしてください。そうすれば汗も少なくなります。
- 毎日シャワーを浴びる: 少なくとも毎日 XNUMX 回シャワーを浴びます。たとえば、消臭シンデット (合成原料から作られた洗浄剤) や pH 中性石鹸を使用します。
- 脇の下の毛を除去する: 脇の下の汗が多い場合は、臭いの発生を伴う細菌の増殖を防ぐために脇の下の毛を剃る必要があります。
- 臭いと戦う: 消臭剤 (ロールオン デオドラント、消臭スプレーなど) を使用します。消臭剤と抗菌添加剤が汗の臭いを軽減またはマスクします。汗の不快な臭いは細菌が汗に付着して初めて発生するため、抗菌効果は重要です。
- 汗ジェットを鍛える：定期的にサウナやスポーツに行って、汗腺の正常な機能を鍛えましょう。注意: 心不全や静脈疾患などの基礎疾患がある場合は、事前に医師に相談してください。
- 「水で治す」：冷温シャワー、腕と脚のクナイプギプス、塩水、泥、干し草の花の添加物を入れた全身浴も、過度の発汗（更年期障害など）に推奨されます。
- ブラックコホシュ：発汗の増加やその他の更年期障害の症状には、ブラックコホシュをベースにしたハーブ製剤を摂取できます（薬局）。これらには、閉経期に増加するエストロゲン欠乏を部分的に補うことができるホルモン様の効果を持つ物質が含まれています。
- 心を落ち着かせる薬用植物：発汗、発汗の増加、寝汗は精神的に大きな負担となる可能性があり、逆に精神的な緊張によって引き起こされる可能性があります。その場合は、バレリアン、パッションフラワー、レモンバームなどの心を落ち着かせる薬用植物が役立ちます。セントジョーンズワート、レモンバーム、ラベンダー、パッションフラワーをそれぞれ小さじXNUMX杯ずつ混ぜたものが、更年期障害の発汗（ほてり）時のホットティーとしておすすめです。カップXNUMX杯の熱湯を全体に注ぎ、XNUMX分後に濾します。このようなカップをXNUMX日XNUMX回、XNUMX週間にわたって少しずつ飲みます。その後、最低でもXNUMXヶ月は休んでください。
- ホメオパシー: ほてりを伴う突然の発汗に対して、ホメオパシーはアシダム・スルフリカム D12 を推奨しています。ホメオパシーのセピア D12 は、運動によって症状が改善する場合、悪臭のある汗に適応されます。一方、治療薬イオウ D12 は、冷えによる症状の改善を伴う悪臭汗の治療に使用されます。同じ治療法と炭酸カルシウム D12 は、足の汗に対して効果があります。投与量については、経験豊富なセラピストに相談してください。
- エッセンシャル オイル: 発汗の増加に対しては、セージ、シトロネラ、ローズ、ローズウッド、トゥジャ、サイプレスのエッセンシャル オイルが、たとえばバス、シャワー クリーム、スキン クリームの添加剤として特に推奨されます。フットバームにスプルース、パイン、ローズマリー、レモングラス、ティーツリーオイルをXNUMX～XNUMX滴混ぜて使うこともできます。これは足の大量の発汗を和らげるのに役立ちます。
- リンゴ酢：リンゴ酢は発汗防止にも役立ちます。それは汗腺の収縮を引き起こします。たとえば、足の汗に対する昔ながらの家庭療法を適用します。100リットルの温水に10mlのリンゴ酢を加え、その中に足を入れます。
原発性多汗症には、特殊な消臭剤や水道水のイオン導入など、さまざまな治療法が役立ちます。発汗に対してボトックスを注射する治療も非常に効果的です。特定の状況下では、医師は体全体（全身）に作用する発汗を抑える薬を処方することもあります。これらの治療法について詳しくは、「多汗症」の記事をご覧ください。
発汗: いつ医師の診察を受けるべきですか?
大量の汗をかく場合や、気温や運動、辛い食べ物の摂取などに関係なく、過剰な発汗が繰り返し発生し、日常生活に支障をきたす場合は、医師の診察を受ける必要があります。あなたは多汗症に苦しんでいる可能性がありますので、医学的に治療する必要があります。
必ず医師の診察を受ける必要があります。
- 明らかな原因もなく、突然大量の発汗が始まった場合
- @ 説明できない突然の発汗を経験した場合
- 明白な理由もなく（たとえば、室温が高すぎるなど）、夜間に繰り返し汗をかく場合
- @ 40℃を超える、XNUMX日以上続く、または原因不明の発熱を伴う発汗
次の場合には直ちに救急医に連絡してください。
- 糖尿病患者における落ち着きのなさと意識の混濁を伴う発汗
- 突然の発汗、めまいや意識喪失、失神がXNUMX分以上続く場合、または罹患者がより頻繁に失神する場合
