定義
脂肪組織は一種です 結合組織 さまざまな重要な機能を実行する人体の。 脂肪組織は個々の脂肪体で構成されており、顕微鏡下では比較的大きく、空の（以前は脂肪で満たされていたため）丸みを帯びた細胞として表示されます。 脂肪細胞は緩いによって一緒にグループ化されます 結合組織、それはそれらに小葉構造を与えます。 体内の脂肪組織の割合はさまざまな要因に依存しますが、主に身体活動とエネルギー摂取の比率に依存します。
脂肪組織の機能
脂肪組織にはさまざまな種類があり、それらにはさまざまな機能があります。1。貯蔵–またはデポ脂肪。 名前が示すように、この脂肪組織は主に、体が長期間にわたって食物の形でエネルギーにアクセスできない場合のエネルギー貯蔵庫として機能します。 人は、体質にもよりますが、この貯蔵脂肪で最大40日間生き残ることができます。
今日、この事実は多くの人々にとっての利益よりも負担です。なぜなら、貯蔵脂肪は主に 胃 と腰。 蓄積された脂肪の割合は、アスリートの場合は10〜15％、通常の体重の人の場合は15〜25％、肥満、つまり肥満の患者の場合は最大50％です。 ボディビルダーは、競争段階で6％未満の体脂肪率を達成できますが、3〜5％（男性）および10〜13％（女性）の最小パーセンテージが生存に不可欠であると考えられています。
2.絶縁脂肪：脂肪組織は優れた蓄熱器です。 寒冷地で生き残らなければならないアザラシやホッキョクグマが、体を暖かく保つために大きな脂肪層を持っているのは当然のことです。
これは、脂肪組織が筋肉組織などの他の体組織よりもはるかに悪い熱伝導をするという事実によるものです。 脂肪組織の65％は人体の皮下組織（皮下組織）にあり、残りは腹腔にあります。 3.脂肪組織は非常に柔らかくて柔軟性があるため、外部の機械的影響に対するバッファーおよび保護として機能します。
特に 関節 & 内臓 彼らは非常に敏感であると同時に体にとって非常に重要であるため、特別なクッションが必要です。 たとえば、腹腔内には、のレベルに大きな脂肪エプロンがあります。 リブ、いわゆる 大網マジュ （大規模な腹部ネットワーク）。 それは次のような前腹部器官をカバーします 小腸 および 胃.
腎臓の上、頬、または眼窩にも脂肪組織があります。 しかし、これは極端な緊急事態、つまり極端な飢餓状態でのみエネルギーに変換されます。 したがって、重度のやせ衰えた人々では、背後の脂肪パッドが動員されて目が「後退」するため、目は常に沈んでいるように見えます。
4.代謝機能：9.4で カロリー グラムあたり、脂肪は体内で最もエネルギーが豊富な組織です。 遊離脂肪酸は脂肪細胞から動員され、 血.
半減期はわずか1〜2分です。つまり、代謝が非常に速くなります。 筋肉や臓器は、糖分子よりも遊離脂肪酸を好みます。 血。 脂肪酸合成（脂質生成）はホルモンによって刺激されます インスリン、ホルモンによる脂肪酸分解（脂肪分解） グルカゴン.
高い 血 たとえば食後の血糖値は、 インスリン 放出され、脂肪酸の合成を刺激し、したがって貯蔵 血糖 脂肪組織の脂肪酸の形で。 したがって、それは理由がないわけではありません インスリン しばしば「肥育ホルモン」と呼ばれます。 米や全粒穀物製品に含まれるような長鎖糖は、通常、脂肪組織に吸収される前に分解する必要があります。
これにより、短鎖よりも健康になります 炭水化物 白パンとビールに含まれています。 過剰な量の脂肪組織は、美容上の理由と医学的な理由の両方で邪魔になる可能性があります。 一方では、体脂肪の高い割合はしばしば心理的な出血を伴います。
一方、脂肪組織は重量が大きいため（940リットルあたり約XNUMXグラム）、大きな機械的負担がかかります。 骨格 & 関節. 船舶 また、臓器は脂肪組織が多すぎて機能が損なわれる可能性があります。 これのよく知られた例は 動脈硬化.
血栓症や心血管疾患などの生命を脅かす結果を防ぐために、主治医は主に、より多くの運動とより健康的で意識的な栄養の形で自然な体重減少に努めています。基本的な考え方は、貯蔵脂肪を減らすことです。エネルギー不足を作り出すことによる、体のエネルギー貯蔵。 簡単に言えば、体が摂取するよりも多くのエネルギーを消費する場合、それは貯蔵脂肪にフォールバックします-あなたは体重を減らします。 患者の協力の欠如または他の状況のためにこの形式の治療が成功しない場合、 胃 縮小手術を使用することができます。
この手順では、胃の一部の周りにバンドを配置し、これを人為的にサイズを縮小します。 その結果、体はより少ない食物を吸収し、より少ないエネルギー貯蔵を蓄積することができ、その結果、より少ない脂肪組織が作られます。 身体活動の増加により、脂肪組織は半年からXNUMX年以内に大幅に減少する可能性があります。
他の非侵襲的手段もまた、例えば胃の中で膨張してその体積を減少させるタイプのスポンジを摂取することによって、胃のサイズを縮小することを目的としている。 一般的に、短鎖を避けることは言うことができます 炭水化物 （白パン、スイーツ、ソフトドリンクなど）と高脂肪食品（豚肉） 首、サラミ）は常に脂肪組織の減少につながります。 逆の場合、重度の場合 栄養失調、高カロリー ダイエット が示されている。
これは、通常2を超えるエネルギー含有量を持つ特別な食品の準備によって達成することができます カロリー グラムあたり。 ここでの目的は、脂肪組織の保護、絶縁、エネルギー貯蔵機能を回復することでもあります。 ちなみに、腹部や臀部などの個々の体の部分を対象にトレーニングするだけで、これらの領域の脂肪組織を減らすことができるという誤解が広まっています。
脂肪組織の減少は集中化されており、脂肪の分布パターン（つまり、脂肪が適用されることが好ましい場所）は性別によって異なり、個々に異なります。 大まかに言えば、男性は脂肪組織を適用することを好むと言うことができます 腹部、女性はヒップエリアにそれを適用することを好みますが。 リンゴ型の男性と、洋ナシ型の分布パターンの女性と話します。
そこにある脂肪組織の減少は、局所的に集中したトレーニングだけでなく、一般的なライフスタイルの変更によってのみ可能です。 結局のところ、体の細胞は常にリモデリングの過程にあります。そのため、脂肪組織は常に遺伝的に事前に決定された分布パターンに従って再分布されます。 もちろん、体の一部を個別にトレーニングすると、エネルギーが消費され、脂肪組織が減少しますが、トレーニングされている体の正確な領域である必要はありません。
