骨粗鬆症：治療

一般的な対策

  • 身体活動：筋力と協調を促進し、固定を避けてください！
  • 日光は体の生産をサポートします ビタミンD 骨代謝のため。
  • ニコチン 制限（ご遠慮ください タバコ 使用する）。
  • 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
  • 普通の体重を目指しましょう！
    • Since 体重不足 多くの場合、のリスク要因です 骨粗しょう症、十分なカロリー摂取量を確保するために注意を払う必要があります。
    • BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成、および必要に応じて、医学的に監督された減量プログラムまたはプログラムへの参加 体重不足.
  • 既存の病気への可能性のある影響による恒久的な投薬のレビュー！
  • 大腿骨の回避 首 ヒッププロテクターを着用して骨折します。

一年生の秋の歴史

70歳以上の方は毎年、転倒歴を記録し、必要に応じて対策（転倒防止）を行ってください。 これには、滑りやすいカーペットや不十分な照明などの「落下トラップ」がないか家をチェックすることが含まれます (詳細については、 秋の傾向/防止）。 転倒のリスクが高い場合、次のような適切な措置を開始できるように、原因の評価を行う必要があります。 コー​​ディネーション トレーニング、投薬の変更など。

定期検査

  • 定期健康診断

栄養医学

  • 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
  • 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 性別と年齢を考慮に入れます。
  • 以下の特別な栄養上の推奨事項の遵守：
    • カルシウム-豊富（1,000mgカルシウム/日） ダイエット: 魚、新鮮な野菜、乳製品、全粒粉製品* 、および ナッツ 骨形成に有益です。 * 調査に参加した約 3,300 人のデータ 女性の健康 全国 (SWAN) コホート研究では、 骨密度 つまり、中年女性が乳製品から骨密度や骨折の点で恩恵を受ける可能性があるという証拠はありません.
    • ビタミンD-リッチ ダイエット (ビタミン D800 の十分な摂取量がないため、1,000 ～ 3 IU のビタミン DXNUMX の補充が必要です。 ビタミンD 食べ物から！）
    • の回避 リン酸塩-飲料および栄養素（コーラ飲料、さまざまなソーセージ、肉製品など）を含みます。
    • 最適な骨代謝のためには、酸を生成する食品を少なくし、代わりに塩基を提供する食品を多く与える必要があることに注意してください。
  • 栄養分析に基づく適切な食品の選択
  • 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–適切な食事をとる 補足.
  • 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

  • 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）。
  • 圧力負荷を伴う定期的な中程度のトレーニングは、骨形成を刺激し、骨折（骨折）のリスクを減らします。 さらに、筋肉を促進するための対策 力 & コー​​ディネーション （例えば、太極拳を介して）転倒を減らすことを目的として実行する必要があります。 ただし、同時に、過負荷にならないように注意したり、体を骨折のリスクの増加にさらさないように注意する必要があります。
  • 運動不足やゆるやかな姿勢で退化した筋肉を元に戻し、背骨を安定させて椎骨骨折（椎骨骨折）から守る理想的な方法は、 医療強化療法 （MST）。 水泳、軽い体操、 水 エアロビクスやウォーキング。 体力トレーニングの実施は、屋外で行うのが最適です。なぜなら、同時に日光によるビタミン D の生成も刺激されるからです。
  • 組み合わせ 筋力トレーニング すなわち 筋力トレーニング に強い衝撃を与える運動 関節 （例えば ランニング、縄跳び）は、閉経後の女性に維持の面で有意なプラスの効果を達成しました 骨密度 大腿骨の 首 と腰椎、 力 トレーニングだけではしませんでした つながる 有意なプラスの効果に。
  • の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
  • あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。

補完的な治療法

  • 磁気共鳴 治療 （MRI）（同義語：MBST 核磁気共鳴療法、核磁気共鳴療法、マルチバイオシグナル療法、マルチバイオシグナル療法、MBST核磁気共鳴）–診断から知られている磁気共鳴画像法（MRI;磁気共鳴画像法;核磁気共鳴と略される）が治療的に使用される治療法。 。 この手順は、細胞内の代謝プロセスを再活性化することを目的としているため、欠陥のあるものの再生が可能になります 軟骨 と骨組織。
  • 全身振動トレーニング（「全身振動運動」、WBVトレーニング）。 この目的のためにXNUMXつのシステムが利用可能です：
    • サイドオルタネートプレートシステムと
    • 垂直振動プレートシステムまたは二重振動（垂直および/または側面交互）の可能性。

骨折の対策

圧縮の場合 骨折 （縦軸の骨の圧縮によって引き起こされる骨折）の 椎体 すでに発生している、適切 痛み 治療 投与する必要があります。その他の対策。

  • 和らげます 骨折 痛み, 関節包 刺激、および適切な配置による挿入性腱障害。 急性の緩和位置 痛み 通常、腰と膝で仰臥位です 関節 それぞれ90度屈曲しました。 肩領域と胸椎の上部のアンダーパディングにより、胸椎の幅広いサポートを提供します。 せむし。 横位置では、腰と膝 関節 デ-のために約90度曲げる必要がありますロードシス 腰椎の。
  • 筋肉の不快感を治療するための物理的対策、 骨格、靭帯および関節 カプセル.
  • 温熱療法
    • コー​​ルド 新鮮な骨折および急性の痛みを伴うプロセスへの適用（回避 低体温！）
    • 痛みを伴う筋緊張亢進筋群をリラックスさせるための熱アプリケーション。
  • けいれんによる痛みを軽減するマッサージ。 新鮮な骨折には禁忌です（表示されていません。
  • 理学療法 患者の動員と過負荷の筋肉群の強化のため。
  • 慢性の痛み、荷降ろし位置での等尺性運動が役立ちます。
  • 装具（姿勢矯正およびサポート機能を備えた整形外科用デバイス）は、痛みを和らげ、患者を動員するために使用されます。