閉所恐怖症または閉所恐怖症は、口語的に閉所恐怖症または閉所恐怖症として知られています。 ただし、この恐怖症を混同しないでください 広場恐怖症、特定の場所や空間への恐れです。 さまざまな原因が考えられる恐れです。 ただし、閉所恐怖症の症状の重症度は、通常、適切に服用することで軽減できます 措置.
閉所恐怖症とは何ですか？
閉所恐怖症または閉所恐怖症は、いわゆる特定の恐怖症です。 つまり、特定のトピックに限定される恐れです。 たとえば、閉所恐怖症では、これらのトピックは狭いまたは囲まれたスペースまたは場所です。 人がこれらのトピックに直面したとき、彼または彼女は通常、明白な不快感または状況から脱出したいという願望に反応します。 多くの場合、閉所恐怖症は、状況に翻弄されて無力であると感じることを指します。 閉所恐怖症に関連しているのは、 ハート 率、震え、発汗、瞳孔散大、または重い 呼吸。 閉所恐怖症が非常に深刻な場合、恐ろしい刺激との対決も可能です つながる いわゆる刺激にリンクされた パニック発作.
目的
閉所恐怖症の原因を説明しようとする心理学と医学にはさまざまなモデルがあります。 ほとんどの場合、閉所恐怖症の背後にはいくつかの複合的な原因がある可能性があります。 たとえば、考えられる原因のXNUMXつは、患者が過去に監禁されたことがあるという否定的な経験にあります。 また、親しい人の非常に鮮明に描写された否定的な経験は、閉所恐怖症の発症に寄与する可能性があります。 閉所恐怖症は、いわば「偶然に」発症することもあります。 これは、いわゆる条件付けのコンテキストで発生します。
たとえば、ある人がたまたま限られた空間にいる間に否定的な経験があり、その経験は誤って限られた空間に関連付けられています。 科学では、遺伝的影響が引き続き議論されています。 したがって、閉所恐怖症などの恐怖の発生に対する感受性も遺伝的である可能性があります。
症状、苦情、および兆候
閉所恐怖症の症状は人によって異なります。 それらがどの程度深刻で脅迫的であると感じられるかは、 条件。 最も一般的な症状の中には、動悸、息切れを伴う可能性のある動悸があります。 患者はまた、喉の圧迫感や 胸、膝が弱く、不安定な歩行。 さらに、震えや内部の揺れが発生する可能性があり、大量の発汗や 吐き気、に拡張できます 嘔吐。 時々しびれ、四肢の定義できないうずき、または強い 眩暈 発生する。 時々、それらは乾燥を経験します 口, ほてり or 寒気。 不安は原因となる可能性があります 胸の痛み、 と同様 高血圧。 速くて浅い 呼吸でも、 過呼吸、も可能です。 極端な場合、これは つながる 失神する。 また、患者は頭がおかしくなったり、頭がおかしくなったりする感覚を感じます。 時々彼らはパニック発作によって克服されます、彼らは彼らが窒息している、または死にかけていると信じています。 この圧倒的な恐怖は、死の不安のポイントにまで増加する可能性があります。 これらの症状はすべて発生する場合と発生しない場合があります。 しかし、時間の経過とともに、ほとんどの患者はこれらの症状を引き起こした特定の状況に対する大きな恐怖を感じるので、将来その場所を避けようとします。
コース
閉所恐怖症はさまざまなコースを示すことがあります。 たとえば、患者は閉所恐怖症の不安を引き起こす日常生活の状況を回避できる可能性があります。 その後、彼らは閉所恐怖症と接触することはめったにありません。 しかし、他のケースでは、不安を誘発する状況を頻繁に回避すると、閉所恐怖症が増加する可能性があります。 閉所恐怖症を引き起こすさまざまな状況が絶えず増加する可能性もあります。 いろいろなので 治療 通常、方法は成功する可能性が高く、治療を早期に開始することで閉所恐怖症の蔓延を防ぐことができます。
合併症
閉所恐怖症に起因する合併症は、ほとんどが社会的性質のものであり、したがって、影響を受けた人の精神に悪影響を及ぼします。 顕著なまたは増加する閉所恐怖症 つながる 実際に無害な場所（通路のあるスーパーマーケット、窓のないすべての部屋、レストランのコーナーなど）を含む一般的な回避行動に。 その結果、影響を受けた人は、日常の活動に参加できなくなったため、遅かれ早かれ社会的孤立状態に陥ります。 さらに、これはまた、人の日常生活全体を厳しく制限します。 ダイエット、失業、または運動の減少。 自己制限と孤立のために、影響を受けた個人は抑うつ症状を発症する可能性があり、それぞれがさらなる合併症につながる可能性があります。 もう一つの焦点は、患者が不安を和らげるために摂取する可能性のある物質にあります。 これらには、例えば、 アルコール、その他の合法的な中毒者および違法 薬物。 閉所恐怖症の影響を受けた人は、恐怖を抑える程度に物質に依存するようになる可能性があります 薬物。 これは必要なだけではありません 健康 問題だけでなく、内容によっては深刻な経済的および社会的損失もあります。 場合によっては、これには法的な問題が伴うこともあります。
いつ医者に行くべきですか？
閉所恐怖症（閉所恐怖症）は 条件 それはさまざまな形で提供されます。 また、動悸や動悸などの身体部位からの症状が多いため、被災者でも見分けがつきません。 眩暈 フォアグラウンドにあり、それが実際には 不安障害。 閉所恐怖症が疑われる場合は、以下の症状が類似しているため、一般開業医が最初の連絡先になります。 不安障害 と心血管疾患。 彼は多くの場合、閉所恐怖症を検出したり、別の障害を診断したりすることができます。 重症の場合、彼は患者を心理学者または心理療法士に紹介することができます。 のために 治療 閉所恐怖症の場合、患者は無害で危険とは関係がないことを立証するために不安を誘発する状況を探さなければならないため、患者の協力が不可欠です。 軽度の場合、これは患者自身が自分で行うことができます。 しかし、恐れが大きくなりすぎた場合は、対決のために専門家のサポートが必要です 治療。 医師や心理学者に行くことは、影響を受けた人にとって重要です。 もし 不安障害 それが再び燃え上がるのを克服したので、医者への訪問もお勧めです。 不安障害 慢性化する可能性が高いため、不安の悪循環の早期認識と治療、および不安を誘発する状況の回避を早期にうまく防ぐことができます。
治療と治療
患者が閉所恐怖症から感じる苦しみのレベルに応じて、彼らは閉所恐怖症と戦うことを望むかもしれません。 この目的のために、利用可能ないくつかの治療オプションがあります。たとえば、閉所恐怖症の治療オプションには、さまざまな形態の治療が含まれます。 心理療法。 とりわけ、いわゆる 行動療法 成功することが証明されています。 の内容 行動療法 たとえば、内面の信念について患者と協力し、適切な状況で閉所恐怖症によってもはや決定されない行動を発達させることができます。 このようにして、行動療法士は、閉所恐怖症に関連する恐怖が実際にどれほど現実的であるかを、いくつかのセッションで患者に質問することができます。 並行して、 行動療法 ポジティブな経験を積むことかもしれません。したがって、患者は、閉所恐怖症が発生し、逃げない状況をセラピストと具体的に探す必要があります。 これは、恐れられている結果（窒息など）が発生していないことを確認する唯一の方法です。 他の形式 心理療法 include 話す 療法または分析療法。 閉所恐怖症の重症度によっては、組み合わせることも理にかなっている場合があります 心理療法 閉所恐怖症を緩和するための薬物療法を伴う。 これにより、患者は恐れられている状況を避けられなくなります。
防止
重度の閉所恐怖症を防ぐために、このトピックに関する弱い自身の恐れにすでに対処することは有用である可能性があります。 また、対応する状況を回避しないことで、閉所恐怖症が増加しないようにすることもできます。これにもかかわらず閉所恐怖症の症状が増加した場合は、早期治療 措置 多くの場合、それらを打ち消すことができます。
アフターケア
閉所恐怖症は、不健康な行動や思考パターンが再び燃え上がるのを防ぐために、治療後の一貫したアフターケアを必要とします。 この文脈では、患者の積極的な協力が非常に重要です。 したがって、治療が終了した後でも、恐怖や不快感に悩まされていた場所を何度も訪れる必要があります。 患者は、多くの人がいる場所にいることは無害であり、脅威とは関係がないことを繰り返し経験する必要があります。 影響を受けた人との話し合いは経験の交換を可能にし、しばしば貴重なヒントを提供することができるので、自助グループはこの点でしばしば貴重な支援です。 閉所恐怖症の治療を受けた患者は、治療が完了した後でも不快な基本的な緊張状態にあることがよくあります。 措置 提供する。 自分の体を再び信頼する能力は、服用することで改善することができます 耐久性 トレーニング。 患者はまた、必要なを達成することができます 緩和 ヨガ、彼は彼の体と彼の注意を払うことを学ぶ 呼吸. 緩和 & 瞑想 の一部でもあります ヨガ 体、心、精神に全体的な落ち着きを与えることができるセッション。 のさらなる可能性 緩和 次のような方法で提供されます 進行性筋弛緩 Jacbosenまたは 自生訓練。 夕方のリラックスしたお風呂もとても役に立ちます。
これがあなたが自分でできることです
閉所恐怖症は日常生活に大きな影響を与える可能性があります。 原則として、患者は不安を誘発する状況を避けますが、これは長期的に閉所恐怖症を強め、生活の質を低下させるだけです。 閉所恐怖症を克服するには、患者は自分の恐怖に直面する必要があります。たとえば、エレベーターに乗るのが怖いと感じた場合は、恐怖が大幅に治まるまで少しずつ練習する必要があります。 恐ろしい状況を一人でマスターする前に、同伴者が必要な安心感を提供します。 非常に顕著なまたは長年の閉所恐怖症を克服するために、 行動療法 多くの場合、経験豊富な心理療法士との協力が必要です。 恐怖を誘発する状況に立ち向かうことに加えて、焦点は、恐怖感とその後の身体的症状を引き起こす特定の思考パターンを特定して変更することにあります。 影響を受けた人はまた、望ましい成功が長期的に達成されるように、日常生活の中で一貫してこの意識的な思考制御を実践しなければなりません。 学習 リラクゼーション法は、一般的なものを下げるのに役立ちます ストレス レベルを上げ、急増する不安にもっと落ち着いて対処します。 急性ストレスの状況では、意識的な深呼吸が安堵をもたらす可能性があります。 多くの人は、できれば閉所恐怖症にうまく対処します 話す 他の患者へ：彼らは自助グループでアドバイスやサポートを見つけることができます。
