喫煙 停止は、さまざまな戦略と手順を使用して実現できます。 手順の選択に関係なく、停止する動機 喫煙 中毒性のある行動をやめる決定的な要因を表しています。 の場合 喫煙 禁煙、禁煙のためのXNUMXつの異なる変形は一般的に区別することができます。 一方では、即時の効果で喫煙をやめることが可能です。 一方で、たばこの本数を徐々に減らすというバリエーションを好む人もいます。 禁煙は禁煙法としても知られており、さまざまな臨床研究によれば、永久に禁煙するためのより効果的な方法です。 喫煙に終止符を打つために、セラピストは喫煙に関連する可能性のあるすべての道具の処分または放棄を推奨しています。 タバコや灰皿の存在は、中止された習慣性の行動への復帰を促すかもしれません。 手順
- メディア–禁煙のための多くの方法が利用可能になりました。 本、DVDまたはさらなるマニュアル（指示）の助けを借りて、人が中毒性の行動を止めるのがより簡単になるはずです。 ただし、これらの方法の品質はかなり異なるため、原則として、それぞれの方法の成功の確率はXNUMXパーセントを超えません。 このため、この形式の撤退は一般的に推奨されていません。 ただし、同時に服用することで成功率を上げることができます ニコチン 交換品。
- 催眠術 –催眠術の目標は、喫煙の衝動に関連するさまざまな喫煙状況と設定（状況）を分析することです。 ただし、行動とは異なり 治療、分析はトランスで実行されます。 分析には、目前の習慣性行動の代替案の検索も伴います。 さらに、 催眠術 禁煙はまた、精神的な渇望を減らすために喫煙との負の関連を確立します。 手順の期待される成功の決定的な要因は、関係者の前向きな期待です。 この手順の使用は、追加の治療手段なしでの禁煙と比較して、成功の確率が著しく高いことに関連しています。
- 鍼治療 –次の 伝統的な漢方薬 （TCM）、鍼治療のアプリケーションは禁煙のために使用されます。 この方法の原理は、特定のエネルギーポイントの刺激に基づいているため、 いわゆるエネルギーの流れを修正することによって生物の。 適切な臓器固有の効果を達成するには、適切なエネルギーポイントを選択することが重要です。 の有効成分 鍼治療 これは主に治療の鎮静効果に基づいており、中毒性のある行動をとることなく、身体的および精神的な離脱症状を大幅に軽減することができます。 さらに、 鍼治療 禁煙の後遺症を軽減するのに役立ちます。 たとえば、空腹感や発汗の増加などの結果として生じる症状は、鍼治療を使用することで大幅に軽減することができます。 手順が成功する確率は、期待に直接依存します。 永続的な確率 タバコ 停止はほぼ同じです 催眠術.
- ニコチン 置換 治療 –この禁煙方法は、最も一般的に使用されている禁煙手順のXNUMXつです。 ただし、注意が必要です。 ニコチン 置換 治療 ニコチンではなく、タバコが交換されるため、誤解を招く名前です。 したがって、この形態の禁煙は、禁断症状が喫煙者の意志力に影響を与えることなく、ニコチンの量を継続的に減らすことを可能にします。 ニコチン置換療法の適用形態には、ニコチンパッチとガムが含まれます。 ただし、治療手段を伴わない成功は、認識できるほど効果が低いことに注意する必要があります。 たとえば、集団療法は、ニコチン置換療法の成功率をXNUMX倍にします。 この治療法の選択肢を効果的に使用するには、ニコチン置換物質をXNUMX〜XNUMXか月間摂取する必要があります。
- 薬物禁煙–ニコチン置換療法とは異なり、薬物禁煙はニコチンを使用せずに行われます。ブプロピオン 塩酸塩（ブプロピオンHCL;非定型のグループに属する 抗うつ薬）は、例えば、禁断症状の一部として喫煙したいという欲求を減らす物質です。 さらに、しかし、この物質は、睡眠障害などの重大な副作用を特徴としています（不眠症), 頭痛 （頭痛）、 濃度 問題、乾燥 口、胃腸（胃腸）障害、および 吐き気 （吐き気）と 嘔吐。 の成功の可能性 薬物離脱 補助療法によって改善することができます。 現在、禁煙のための物質メトキサレンの研究が行われており、現在、 乾癬 （乾癬）。
- 行動療法 –禁煙のための行動療法の使用は、 学習 再調整の効果。 学習した「喫煙」行動は、消滅させるだけでなく、新しい行動パターンに置き換える必要があります。 行動療法 集団療法または個別療法への簡単な介入のいずれかによって提供することができます。 手順の成功の見通しは、特に追加と組み合わせています 禁煙手順 比較的良いです。
