踵骨棘：治療

一般的な対策

  • クールでスペア。
  • 立っている間は支配的な活動を避けてください！
  • ニコチン 制限（ご遠慮ください タバコ 使用する）。
  • 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成。
    • BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。

従来の非外科的治療法

  • 痛み による治療 X線 刺激（オルソボルト 治療）/地元 放射線治療 （局所放射線療法）– 痛み 中年以上の患者の治療; 標準で週にXNUMX回 線量 6グレイ（Gy）; 回答率：70〜100％; 適応症：従来の治療法と 管理 鎮痛剤の鎮痛剤）十分に役立っていない; 慢性、難治性のためのESWT（下記参照）の効果的な代替手段 足底筋膜炎 （足の裏の足底筋膜（腱板）の痛みを伴う刺激。

医療援助

  • インソールの供給
    • 整形外科用インソールによる圧力解放：「ホールインソール」、つまり靴の中敷きをくり抜く。 ショック 吸収剤; かかとのインソール。
    • 足の既存の位置異常の修正（例、フラット/スプレイフット）：整形外科用インソールによる縦アーチサポート。 必要に応じて、かかとも緩衝します。
  • 装具（手足または体幹を安定化、緩和、固定、誘導、または矯正するために使用される医療機器）：ナイトスプリント（ナイトポジショニングスプリント）。

栄養医学

  • 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
  • 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
    • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
    • 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
  • 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
    • 豊富な食事：
      • オメガ3 脂肪酸 –週にXNUMX〜XNUMX回の新鮮な海の魚、つまり鮭、ニシン、サバなどの脂肪の多い海の魚。
  • 栄養分析に基づく適切な食品の選択
  • 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
  • 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

  • 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）。
  • 一貫性のある ストレッチング ふくらはぎの筋肉の（腓腹筋のターゲットストレッチ（「XNUMX腹のふくらはぎの筋肉」または「ふくらはぎの双子の筋肉「）とヒラメ筋（土塊の筋肉;下部の骨格筋 脚; これはふくらはぎの筋肉と密接に連携します。 これらは相乗剤（別の筋肉の動きをサポートする筋肉）であり、下腿三頭筋としてグループ化されています）、XNUMX日に数回少なくともXNUMXか月間）、おそらく次のコンテキストで開始します 理学療法 患者の指示に。
  • の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいて適切なスポーツ分野で（健康 チェックまたは アスリートチェック).
  • あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。

理学療法（理学療法を含む）

  • コー​​ルド 治療 (凍結療法）–鎮痛剤があります（痛み-緩和）、抗炎症（抗炎症）、および鬱血除去効果; 多くの場合、約2週間後にプラスの効果を示します。
  • 超音波療法 –この形式の治療法は、主に筋骨格系の慢性変性疾患に使用されます。
  • アッパーのフォームローリング 足首 –筋肉の特性を的を絞って促進するための運動療法法 結合組織、つまり鼻隠し。

補完的な治療法

  • 体外 ショック 波動療法（ESWT）–特に慢性挿入性腱障害（間の接合部での刺激）に非常に効果的 腱 & 骨格 （=挿入）、通常は過負荷が原因です。