ふくらはぎの双子の筋肉、またはふくらはぎの双子の筋肉と呼ばれるものは、長さ約25 cm、幅10 cm、厚さ2cmの構造を示しています。 特にストレスがかかるのは ランニング とジャンプの動き。 ふくらはぎの筋肉組織には主にFT繊維があり、高速で強力な動きを担っています。
の長さ かかとの骨とりわけ、筋肉のパフォーマンスにとって決定的です。 それが長いほど、レバレッジとアスリートジャンプがより有利になります ランニング したがって、学問分野が支持されます。 このふくらはぎの筋肉の拮抗薬は、足の先を持ち上げる前部のすね筋肉です。
アプローチ、起源、神経支配
アプローチ：経由 アキレス腱 踵骨結節でcalcanei起源：大腿上顆上（Epicondyluslateralis et medialis femoris）神経支配：N。tibialis、S1-2双子のふくらはぎの筋肉は、ジャンプ動作中に特にストレスがかかります。 したがって、この筋肉は非常に明確に定義されており、特にバスケットボール選手では認識できます。 ターゲットを絞って 筋力トレーニング、それはによって訓練されています スクワット & 脚 他の筋肉の中でプレス。
この筋肉をトレーニングするための特定の運動は、ふくらはぎリフターです。 ふくらはぎの双子の筋肉を的を絞って伸ばすために、アスリートは足を踏み入れた姿勢で立ちます。 手は上半身をわずかに伸ばして抵抗を押します。 後部、引き伸ばされた 脚 足の先を前に向け、かかとを床に完全に乗せて伸ばします。
