捻挫は、医学の歪みとしても知られています。 これは、スポーツ中に最も一般的で頻繁に発生する怪我の XNUMX つであり、 ハイキング そして働く。 この場合、捻挫は過度に伸びて損傷します。 カプセル そして関節の靭帯。 これは、影響を受ける人の不注意で無意識の過度の動きが原因でよく発生します。 関節. 典型的な徴候には、深刻な 痛み、特に運動、あざ (青い斑点) および患部の腫れ。
捻挫とは何ですか？
捻挫は、医師によって歪み (ねじれ、ゆがみのラテン語) と呼ばれ、関節の過度の伸展によって生じる関節損傷です。 関節包 そして靭帯を安定させます。 は 関節包 タイトです、 結合組織 関節を囲み、ポーチのように関節表面が分離するのを防ぐシース。 特にストレスのかかる部分は靭帯によって安定化されます。 極端な場合、靭帯や 関節包 引き裂くことさえあります。 捻挫は通常、関節内および関節周辺の出血を伴います。 その他の関連する可能性のある損傷には、次のようなものがあります。 軟骨、付随する 軟部組織の損傷, 神経損傷. 新鮮な捻挫は次のように現れます 痛み、腫れ、圧痛、 あざ (これは最大 12 時間後に表示される場合があります)。
目的
最も一般的なのは足の捻挫です。 ここでの典型的な怪我のシナリオ: 体の外側への回転と同時に足を外側の端まで曲げます。 曲がった足は体の回転に追従できず、関節包と安定化靭帯が足と下肢の関節面を妨げます。 脚 骨格 分離から、引っ張られます。 捻挫は、次のようなスポーツで特に一般的です。 テニス、バスケットボールやサッカー。 膝や手も頻繁に発症しますが、原則としてほぼすべての場合に対応する怪我が考えられます。 関節. 危険因子 捻挫には次のようなものがあります: リスクの高いスポーツの練習、特にパフォーマンスのレベルが高すぎる、または十分なウォーミングアップがない場合、運動不足 コーディネーション、一般的に貧弱な訓練 条件 筋肉が十分に発達していない。 しかし、対応する関節の靭帯装置の以前の怪我も。 軽い捻挫でも、もっと頻繁に起こると、 つながる 関節の顕著な不安定性 – これは、フロッピー関節と呼ばれます。 摩耗した関節包靭帯装置は、関節のメカニズムも損ない、関節を露出させます。 軟骨 増加する ストレス 摩耗プロセスを加速する可能性があります (関節症)。 したがって、一見些細な怪我の場合でも、その後の損傷を最小限に抑えるために、専門医に一度診てもらうことをお勧めします。
症状、苦情および兆候
捻挫はかなり苦痛で不快な出来事であり、通常はかなり典型的で明確な症状を伴います。 影響を受けた個人は鋭い音を聞きます 痛み ねんざ直後、安静時でも持続します。 したがって、捻挫では正常な動きができません。 特にひどい場合には、肉眼で見える腫れがあります。 恒久的な冷却により、これらの捻挫の症状を解消できます。 これらの症状が現れたときにすぐに医師に相談することで、迅速かつ完全な回復が期待できます。 ただし、医学的治療や薬物療法を求めない人は、個々の症状のかなりの悪化が予想されます。 痛みはかなり増し、特定の状況下では、 炎症 神経管の可能性があります。 特に悪い場合には、医師の診察が後回しにされると、永久的な結果的損害さえ発生する可能性があります。 ねんざは自覚症状がはっきりしていることが多いので、自己診断ができることが多いです。 改善をもたらしたり、 排除 症状によっては、適切な治療が不可欠です。 そうしないと、苦情が激しさを増し、永久的な結果的損害のリスクがあります。
病気の経過
損傷または捻挫の後に、組織が膨張する初期段階が続きます。 打撲傷 フォームなどです。 遅くとも 48 時間後、このフェーズは完了します。 健康診断はできるだけ早く行うべきです.6時間後、例えば「持続暴露」、すなわち X線 怪我が起こったのと同じ位置に関節が固定されているというのは、もはや役に立たない。 追加の ストレス ジョイントでできた つながる さらなる怪我へ。 次の 4 ～ 6 週間で、破壊された組織は再形成されるため、通常、損傷は 6 週間後に治癒したと見なされます。
合併症
単純なねんざは通常、合併症を引き起こしません。 ただし、捻挫は複合損傷の一部として発生することが多く、これにより治癒プロセスが遅くなります。 たとえば、完全に 引き裂かれた靭帯 がある場合、捻挫が完全に治癒するまで最大XNUMX週間かかることがあります。 捻挫に加えて被膜靭帯が損傷すると、 成長する 一緒に傷だらけになり、姿勢の悪さやその他の合併症を引き起こします。 捻挫自体が姿勢不良の原因になることもあります。 その結果、関節の磨耗が発生したり、 慢性の痛み 結果として生じる可能性があります。 捻挫を適切に治療しないと、慢性的な関節の不安定性を引き起こす可能性があります。 特に足の捻挫は、常に後遺症を引き起こします。 脚 極限にさらされる ストレス 日常的に行われているため、怪我の治癒はしばしば完全に可能ではありません。 ただし、外科的介入にはリスクも伴います。 神経損傷、感染症、 創傷治癒 問題が発生する可能性があります。 は 管理 of 鎮痛剤 と抗炎症 薬物 副作用や 相互作用 排除することはできません。 最悪の場合、薬を服用した後に重度のアレルギー反応が起こります。
いつ医者に診てもらえますか？
ちょっとした事故や怪我で手足に症状が出た場合、 健康 障害をさらに観察する必要があります。 数分後にすでに症状が緩和されている場合、または XNUMX 分以内に症状が消失している場合は、医師の診察は必要ありません。 これらの場合、生物の自己治癒力は、状況の改善と回復に十分な形で貢献しています。 苦情の増加や不規則性が持続する場合は、医師に相談する必要があります。 むくみ、見た目の変化 皮膚 または運動障害を検査して治療する必要があります。 気になるのは患部の青変色。 体力の喪失 力、パフォーマンスの低下と感覚障害 皮膚 は、既存の病気のさらなる兆候です。 原因を明らかにするために、さまざまな検査を注文して実行するには、医師に相談する必要があります。 診断は、多くの場合、画像技術が使用されて初めて可能になり、 条件 骨格系の。 スポーツ活動が通常どおりに行えなくなった場合、または日常生活に問題が生じた場合は、支援が必要です。 手の把握機能の制限、関節活動の問題、運動障害は、骨格系の不規則性を示しています。 それらは医師によって評価されるべきです。
治療と治療
捻挫後の最初の最も重要な対策は、 PECHルール. これは、合計 4 つの応急処置を指します。
1. 関節を保護し、さらなる怪我を防ぐための固定。 2. 冷やすための氷。 これにより、実際に氷を直接接触させることは避けるべきである。 上を穏やかに冷やす 凍結 腫れを抑え、痛みを和らげるためにアドバイスされています。 コールド この目的のために、パックは冷凍庫ではなく冷蔵庫に保管する必要があります。 3. 圧縮 (または圧縮)、再び膨張を制限します。 これは、単に圧力をかけることで事故現場で行うことができます。 後で、圧力包帯を適用する必要があります。 4.標高。 もうひとつのむくみ対策。 隆起した体の部分は、患者より上にある必要があります。 ハート 可能なら。
フォローアップケア
軽度の捻挫では、通常、医師の診察は必要ありません。 影響を受けた体の部分は、できるだけ頻繁に持ち上げて、保存する必要があります。 負傷した関節の圧迫包帯は、体が治癒過程をスピードアップするのに役立ちます。 エッセンシャル オイルを使用した冷却圧縮または温湿布または 緑茶 また、ときに激しい痛みをやわらげるサポート効果もあります。 クリーム また、治癒を促進するホメオパシーに基づいて、薬局で入手できます。 捻挫後、関節が再び完全に負荷がかかるようになるまでに数か月かかることがあります。 したがって、適度なスポーツ活動では、関節を可能な限り保護するために、最初はサポート用の包帯を着用する必要があります。 重度の捻挫により、非常に激しい痛みや出血さえ生じた場合は、必ず医師に相談してください。 彼または彼女は、X 線などの画像技術を使用することができます。 超音波 可能性を検出する 骨折 または靭帯損傷、通常は外科的治療が必要です。 もちろん、 措置 患者は、捻挫の重症度に応じて自分自身を取ることができます。 休むことをお勧めします。 サポートウォーキング エイズ または特別なスポーツシューズを使用できます。 適切な 理学療法 また、患者ができるだけ早く患部を再び動かすのを助けることができます。
自分でできること
深刻な骨折や神経損傷の可能性を除外するために、捻挫は医師の診察を受ける必要があります。 軽度の捻挫は、患部を安静にすることで自分で治療できます。 定期的な挙上と圧迫包帯の適用は、骨の治癒過程をサポートします。 冷却湿布は痛みを和らげます。 後の段階では、エッセンシャル オイルで温湿布するか、 ホーム救済 など 緑茶 痛みを和らげるためにも使用できます。 または、痛みを和らげる クリーム 薬局から、または ホメオパシー キャビネットは良い選択肢です。 捻挫後、関節が完全に回復するまでには数ヶ月かかります 力. その前に、軽い運動をすることをお勧めします。また、サポート用の包帯を着用する必要があります。 捻挫がひどい場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 これは、出血、激しい痛み、またはその他の怪我が発生した場合にも当てはまります。 靭帯が損傷している場合は、手術が必要になることがよくあります。 は 措置 患者がこの場合に自分自身を取ることができるかどうかは、捻挫の局在と重症度によって異なります。 一般 措置 休息や支援など 理学療法 が示されています。 特別 ランニング 靴や腕の添え木は、障害のある手足をサポートし、迅速な回復にも貢献します。
