すべてのドイツ市民は、人生で少なくとも一度は後ろから苦しんでいます 痛み. 多くの患者は、再発または永続的な苦情さえ訴えます。 に関連する深刻な病状に加えて 痛み 背中では、ほとんどの背中の問題は有機的に無害です。 したがって、すべての背中の問題の 90% 以上は、次の方法で治療できます。 ホーム救済.
腰痛に対して何が役立ちますか？
多くの場合、対象となる 背中のトレーニング 安心するための成功した方法です 痛み。 これら ホーム救済 熱、運動、光を含む マッサージ。 熱は促進します 血 循環 したがって、 酸素 影響を受けた組織への栄養素。 一方、汚染物質や老廃物は患部からより迅速に除去されます。 その結果、筋肉の緊張と閉塞が緩和されます。 痛みの感覚は、心地よい温かみのある筋肉の弛緩に変わります。 熱はさまざまな方法で適用できます。 たとえば、ヒート パッチは日常の使用に実用的です。 これらは植物で動作します 抜粋 したがって、体によって十分に許容されます。 実際には、それらは、体の拡張のための温暖化効果を提供します。 血 船 炎症性分泌物の流出が改善され、痛みが緩和されるだけでなく、痛みの原因の治癒が早まります。 さらに、それらは複雑ではなく、体にしっかりと固定でき、動きの自由を妨げず、約24時間効果があります。 さらに、影響を受けるすべての人は、 背痛！ 痛みを伴う身体領域を保護姿勢で「麻痺」させるのは間違っています。 これは つながる 物理的な位置異常に、そこからさらに筋肉 痙攣 そのため、さらに痛みが生じます。 したがって、エクササイズとターゲットを絞った背中の体操は、 背痛. の場合の移動の目安として 背痛、以下が適用されます：痛みにもかかわらず、背中を的を絞った方法で動かすことができます。 痛みが強くなったときだけ、不必要な動きは避けてください！
クイックヘルプ
腰痛の素早い助けとして、浴槽風呂またはヒートシャワーで熱を加えることをお勧めします。 浴槽浴は筋肉の弛緩を引き起こし、したがって痛みの即時の軽減につながります。 そのため マッサージ 効果として、ヒート シャワーはやや強めになります。 このために、影響を受けた人はシャワーキャビンの適切なスツールに座って、暖かい部分で痛みを伴う領域をマッサージします 水 ジェット。 お風呂やシャワーが実用的でない場合は、代わりに熱を温かいものとして投与することができます 水 ボトルまたは赤色光ランプを介して。 後者は、その光の特に長い波が筋肉や組織のさらに深い層に到達できるという利点を提供します。 エッセンシャルオイルは、腰痛の証明された治療法としても知られています。 生姜, 松 or 白檀材 オイルを優しくマッサージし、素早くほぐします。 急性の痛み 腰部では、足元に横になることで安心することもできます。 この目的のために、影響を受けた人は仰向けに横になり、下肢はパッド入りのスツールに置かれます。 太ももと下腿は互いに90度の角度で配置されています。 この配置により、脊椎がすぐに緩和され、椎間腔が広がり、痛みが治まります。
代替療法
代替の治療法は、背中の痛みを和らげることもできます。 これは、例えば、 漢方薬. ここでは、とりわけ、 チンキ剤 から 灰 ポプラを震わせたり 軟膏 カイエンペッパー 抽出物をお勧めします。 これらにも温暖化があります、 循環-局所的に治療された筋肉の促進、リラックス、抗炎症効果。 体の筋肉全体をリラックスさせる場合-たとえば、一般的な人がいるため、 ストレス関連するけいれん–その後飲酒 カノコソウ お茶が役に立ちます。 同じことがシュースラーにも当てはまります 塩 & ホメオパシー療法. シュースラーの間で 塩, リン酸鉄 D6は特に急性の腰痛に効果的です。 カルシウム 一方、floratum D6は、長期にわたる苦情に推奨されます。 以下は両方の準備に適用されます。 タブレット 熱く溶ける 水. 結果として得られる解決策は、ゆっくりと一口飲んでいます。 間で ホメオパシー療法、トリカブトC30、 アルニカ D12または ヌクス・ヴォミカ C30は腰痛の準備として知られています。さらに、 伝統的な漢方薬 （TCM）またはアーユルヴェーダは腰痛の治療にも使用できます。 TCMでは、 鍼治療 ハーブ療法は、 治療. アーユルヴェーダは、オイルキャストとマッサージで痛みを和らげます。
