ウォーキング北欧ウォーキング
広い意味での同義語ウォーキング、ノルディックウォーキング、パワーウォーキング、ウォーキング、スポーツウォーキング、特にノルディックウォーキングは、近年最も成功しているトレンドスポーツのXNUMXつです。 どちらのスポーツも持久力スポーツの分野に属しており、心臓血管系をトレーニングしたいほとんどすべての人に適しています。 ウォーキングとノルディックウォーキングが最適です… ウォーキング北欧ウォーキング
スポーツ
運動強度| ウォーキング北欧ウォーキング
運動強度トレーニングユニットの適切な構造は、XNUMXつのコンポーネントで構成されている必要があります。 ウォーミングアップセクションこのセクションは、次の物理的ひずみに備えて生物を準備するのに役立ちます。 ウォーミングアッププログラムは、一方では体操、もう一方ではリラックスしたウォーキングで構成されています。 ウォーキングやノルディックウォーキングのスポーツには、簡単なものがあります… 運動強度| ウォーキング北欧ウォーキング
機器| ウォーキング北欧ウォーキング
機器の靴ジョギングと同様に、ウォーキングとノルディックウォーキングの両方で最も重要な機器は正しい靴です。 一方、すでにノルディックウォーキングにも適した特別なウォーキングシューズがあります。 ランニングシューズはウォーキングノルディックウォーキングシューズとしても適しています。特にアスリートにとっては、より優れた選択肢であり、… 機器| ウォーキング北欧ウォーキング
耐水性を下げる| 水泳
耐水性を下げる性能範囲では、水中での抵抗ができるだけ少なくなるように注意しているため、全身を剃ることをお勧めします。 水粒子はもはや皮膚の毛によって運ばれることができません。 それでも体毛なしでやりたくないのなら、… 耐水性を下げる| 水泳
ゲームの目的| テニス
ゲームの目的テニスの目的は、相手がボールに到達できなくなったり、ミスを強いられたりするような方法で、ネットを介して相手のコートにボールをプレーすることです。 テニスボールは、せいぜい一度出てきた後、正しくプレーしなければなりません… ゲームの目的| テニス
ゲーム戦略| テニス
ゲーム戦略Serv＆Volley：Serv＆Volleyは、高速サーフェス（芝生、カーペット）でのゲーム戦略の一部です。 サービングプレーヤーは、プレッシャーをかけてプレーすることにより、早い段階でポイントを獲得するために、サーブの直後にネットに到達しようとします。 サーブプレーとボレープレーの難しさは、競技場の克服であり、そこでは… ゲーム戦略| テニス
ハンドボールの3：2：1ディフェンス
高度なトレーニングI（3〜2年）のDHBフレームの概念に従って、1：15：16の防御が推奨されます。 ハンドボールのこの形式の防御では、防御ボンドは常にボール側に向かって凝縮します。 したがって、それは集中的なフットワークを伴うボール指向の防御方法です。 目標は、…で過大評価の状況を作り出すことです。 ハンドボールの3：2：1ディフェンス
これはあなたがジョギングするときの正しい呼吸です
ジョギングをしているときに、なぜ特定の呼吸法が必要なのですか？ 実際、呼吸は脳幹の呼吸中枢によって無意識に制御される重要なプロセスです。 しかし、ジョギングやその他の持久力スポーツで特定の呼吸法を学ぶことで、横刺しや急激な倦怠感を防ぐことができます。 特にランニング初心者は… これはあなたがジョギングするときの正しい呼吸です
適切な呼吸でサイドステッチを避けてください| これはあなたがジョギングするときの正しい呼吸です
適切な呼吸でサイドステッチを避ける サイド刺傷またはサイドパンクは明らかに局所的であり、胸郭の下に刺すような痛みがあり、通常は右側に発生します. 持久力のあるスポーツ中に発生しますが、特にジョギング中に発生します。 側面刺し傷は非常に不快で、スポーツ活動の中断が必要になることさえあります。 特に若者は…の影響を受けます 適切な呼吸でサイドステッチを避けてください| これはあなたがジョギングするときの正しい呼吸です
動きの説明平泳ぎ（うねりテクニック）
他の水泳スタイルとそのテクニックにも興味がある場合は、私たちの水泳トピックにアクセスしてください。スイマーはほぼグライドポジションにあります。 頭は腕の間にあり、視線はプールの床に向かっています。 起伏のある動きを開始するために、脚は腰よりも低くなっています。 体が伸びて横たわっている… 動きの説明平泳ぎ（うねりテクニック）
