ジョギング

ジョギングをしているときに、なぜ特定の呼吸法が必要なのですか？ 実際、呼吸は脳幹の呼吸中枢によって無意識に制御される重要なプロセスです。 しかし、ジョギングやその他の持久力スポーツで特定の呼吸法を学ぶことで、横刺しや急激な倦怠感を防ぐことができます。 特にランニング初心者は… これはあなたがジョギングするときの正しい呼吸です

適切な呼吸でサイドステッチを避ける サイド刺傷またはサイドパンクは明らかに局所的であり、胸郭の下に刺すような痛みがあり、通常は右側に発生します. 持久力のあるスポーツ中に発生しますが、特にジョギング中に発生します。 側面刺し傷は非常に不快で、スポーツ活動の中断が必要になることさえあります。 特に若者は…の影響を受けます 適切な呼吸でサイドステッチを避けてください| これはあなたがジョギングするときの正しい呼吸です