耐水性を下げる
パフォーマンスの範囲では、水中での抵抗ができるだけ少なくなるように注意が払われているため、全身を剃ることをお勧めします。 水粒子はもはや皮膚の毛によって運ばれることができません。 それでも体なしでやりたくないなら 髪、全身水着をお勧めします。
最新の研究によると、現代の水着はその構造が魚の皮に似ているため、水中での抵抗を何度も減らすと考えられています。 注：最高の水着でさえ、速いことを保証するものではありません 水泳。 最適な条件を作成するだけです。
背中の痛みを伴う水泳
あなたが常にあなたを保つなら の水上 首 while 平泳ぎ、頸椎に損傷を与える危険があります。 さらに、多くの 平泳ぎ スイマーはくぼんだ背中に落ちます。 背中を和らげるために、這って 背泳ぎ 脊椎のS字型が維持されるため、選択する必要があります。 背泳ぎ 特に強化します 首 & 首筋。 の効果を達成するために 水泳 の面では 健康、正しいマスタリング 水泳 テクニックは非常に重要です。
水中でのけいれん
オープンウォーターでけいれんを起こす場合は、以下の点に注意する必要があります。
- 冷静さを保つ
- 可能であれば、影響を受けた筋肉を伸ばす
- 仰臥位で泳ぎ続ける
- 可能であれば水に横たわる
- 岸まで泳ぐ
- ヘルプをリクエストする
