の治療における最も重要な一般的な対策 過敏性腸 症候群、したがって症状を予防することは、 ダイエット。 健康的でバランスの取れた ダイエット 十分な繊維と十分な水分を摂取することをお勧めします。 定期的かつ落ち着いて食事をし、鼓腸、脂肪、非常に暑い、辛い、または 冷たい 食べ物
不寛容がわかっている場合は、これらを考慮に入れる必要があります。 コーヒー & アルコール せいぜい適度に消費されるべきです。 一部の患者は定期的なプロバイオティクスの恩恵を受けています ダイエット （たとえば、特定のヨーグルト）。 プロバイオティクスの準備 腸内フローラ 薬局でも購入できます。
過敏性腸症候群：支持手段としての運動
水分をたっぷり使った食物繊維の多い食事に加えて、定期的な運動も重要です。 これは腸の活動を活性化し、したがって打ち消します 便秘, 鼓腸, 下痢, 鼓腸 & 腹痛.
トリートメントの一環としてのリラクゼーション
次のような要因を強化する既存の原因または症状 ストレス、それらを最小化することが重要です。 十分な定期的な日課 緩和 フェーズは非常に重要です。
緩和 などの方法 自生訓練, 進行性筋弛緩 or 瞑想 することもできます ストレスを減らす。 非常に高い苦痛の圧力または顕著な症状の場合、影響を受けた人への心理療法的サポートもIBSを改善することができます。 使用される方法は次のとおりです。 行動療法, 話す 治療 or 催眠術.
過敏性腸 症候群の患者はしばしば非常に心配しています。 したがって、彼らがそれを知ることは重要です 過敏性腸 症候群は生活の質を低下させますが、平均余命は低下させません。 過敏性腸症候群はリスクを増加させません コロン 癌 または他の二次疾患。