時間差がある場合のピル：エストロゲンとプロゲスチンを含む複合ピルの場合、36つの連続する糖衣錠の間の時間間隔が12時間を超えない場合は安全な保護があります。 したがって、時差がXNUMX時間以内であれば、通常の時間に自宅や休暇の目的地でピルを服用することができます。 ただし、絶対に確信したい場合は、ピルを服用するときに時差を考慮に入れる必要があります。
ミニピル
ミニピルの場合-プロゲスチンのみが含まれています-ピルを服用する通常の時間を3時間以上超えてはなりません。つまり、XNUMXつのコーティングされた間の時間間隔です。 タブレット 27時間を超えてはなりません。 12時間以上の時差がある場合は、XNUMX時間後に中間ピルを服用し、その後、現地時間の通常の時間にピルを服用し続けます。 あるタイムゾーンから別のタイムゾーンに移動する前に、必ず産婦人科医に相談してください。
糖尿病–インスリン投与量の調整。
東に旅行するとき、日は短くなります。 ザ・ インスリン 線量 それに応じて減らす必要があります。 経験則として、 線量 of インスリン 24時間以内に必要なものは、時差に起因する割合によって削減されます。 例：東アジアへの旅行時に時計が6時間進むと、 インスリン 要件は6/24削減されます。 目的地では、インスリンの投与量は 血 グルコース その場合、制御は自宅と同じです。
西部への旅行の場合、同じことが反対の符号にも当てはまります。つまり、同じ経験則に従って、追加のインスリンを使用して、インスリンの量を一時的に増やす必要があります。 線量. あなたが定期的に特定の薬に依存している場合 糖尿病、旅行前に必ず医師にご相談ください。
時差ぼけのメラトニン？
取るかどうか メラトニン あなたはあなたの医者と一緒にあなた自身のために決定しなければなりません。 メラトニン は体内で自然に生成されるホルモンであり、その効果と副作用は、特に長期使用に関して、まだ決定的に明らかにされていません。 多くの場合、効果がないか危険な改ざんが提供されるため、国際薬局での買収には時間がかかり、インターネットでの購入には問題があります。
