乳酸の測定
の決定の原則 乳酸 のレベル 血 XNUMXつを追加することによって生成される染料の測光測定に基づいています 酵素。 より正確には、これらはXNUMXつです 酵素 乳酸 オキシダーゼ（「LOD」）およびペルオキシダーゼ（「POD」）。 まず、 乳酸 に存在する 血 乳酸オキシダーゼと反応して形成する ピルビン酸塩 およびH2O2。
次の反応ステップでは、ペルオキシダーゼの助けを借りて2つの物質（4-アミノピリンと4-クロロフェノール）を添加した後、色素キノニミンが形成されます。 これは、光度計を使用して520 nmで測定できるため、 乳酸値 に存在する 毛細血管 血 耳たぶの。 試薬には、血液に加えて解糖阻害剤が含まれていることが重要です。 酵素 と物質。 これにより、試薬に含まれるグルコースが測定中に乳酸に変換され、誤った高値につながるのを防ぎます。 乳酸値。 XNUMXつの酵素が酵素にその名前を付けているので、乳酸値決定のこの原理はLOD-POP法とも呼ばれます。
スポーツにおけるパフォーマンス診断の重要性
今日では、個人のパフォーマンスの限界を認識して最適化するために、個々の乳酸閾値を決定するのが一般的です。 上記の乳酸閾値の範囲でのトレーニングは、特に効果的です。 耐久性 パフォーマンスとその結果としてのパフォーマンスの向上は、いくつかの研究で証明されています。 閾値が高いほど、乳酸の塩に対する物理的生物の乳酸耐性が高くなります。
これは、個人の乳酸閾値が、特定の乳酸レベルに耐え、ストレスのレベルを維持する人の能力を表すことを意味します。 乳酸閾値は、対象を絞ったトレーニングを通じて増やすことができます。 より高いしきい値は、たとえば、実行することを可能にします マラソン より良い時期に。
このいわゆる乳酸閾値のシフトは、一般的なものでは達成できません 訓練計画、ただし、適切な分析を行った後、個別に調整された演習を行う場合のみ 乳酸値 他の要因に応じて。 これに役割を果たす重要な要素は、 ハート 速度を上げると、 ハート レートも増加します。 これは、乳酸値と比較して直線的に増加します。 一方、乳酸値は指数関数的に増加します。
乳酸閾値を超えるとすぐに、突然増加します。 の 乳酸パフォーマンス診断、乳酸は通常、多段階試験によって決定されます。 これはあなた自身の乳酸値をあなたに関連してより正確に決定するのに役立ちます ハート レート、すなわち特定のパルス値。
の表示 乳酸閾値 4mmol / lは一般化された値であり、1mmol / lの間で多少変動する可能性があります。 したがって、マルチステップテストを使用して、「IANS」、つまり個人を特定できます。 嫌気性閾値。 テストを実行するために、問題の人は屋外またはトレッドミルのいずれかで走ります。
速度または強度は、固定ステップで徐々に増加します（したがって、マルチステップテスト）。 それぞれの増加の後、個々のパフォーマンスは、乳酸レベルを測定することによって決定されます 毛細血管 耳たぶの血。
専用のコンピュータプログラムの助けを借りて、値を分析し、乳酸曲線で表示することができます。 乳酸塩曲線は、乳酸塩濃度とそれぞれの時間での脈拍値を示しています。 これにより、負荷制限を客観的に評価できます。 特に乳酸閾値のシフトという形でのパフォーマンスの向上に関して。
