同義語
乳酸塩証明書
定義
乳酸塩 パフォーマンス診断 は、主にアスリートと協力するときに使用される手順です。 また、日常の臨床診療ではあまり使用されません。 これは、特に次の領域でパフォーマンスを決定するために使用されます。 耐久性、たとえばサッカーで。
また、パフォーマンスが時間の経過とともに増加または減少したかどうかを確認するためにも使用できます。 の基礎 乳酸 パフォーマンス診断 は、好気性および嫌気性の手段による筋肉細胞のエネルギー生成と乳酸の形成であり、エネルギー生成の現在のモードを示します。 体は常にエネルギーを必要とします。
持続的な運動中に、糖の分解からこのエネルギーの大部分を取得します（炭水化物）ブドウ糖など。 ブドウ糖は一種の貯蔵形態、グリコーゲン、筋肉および 肝臓。 体に十分な酸素が供給されている限り、グリコーゲンから得られるブドウ糖は完全に水（H2O）、二酸化炭素（CO2）、そしてアデノシン三リン酸（ATP）の形のエネルギーに分解されます。
有酸素エネルギー生産について話します。 乳酸塩 エネルギー生産のこの分野でも生産されていますが、好気性エネルギー生産の分野よりもはるかに少ないです（以下を参照）。 ストレスが増えると、体は特定の時点でエネルギー代謝に十分な酸素を供給することができなくなります。
今では、酸素なしで必要なエネルギーを生成する必要があります。 この目的のために、グルコースもグリコーゲンから分解されますが、等密度エネルギー生成の場合ほど完全ではありません。 乳酸と再びアデノシン三リン酸が形成されます。
最大38molのATPを生成する好気性エネルギー生成とは対照的に、嫌気性エネルギー生成は、グルコース2分子あたりわずかXNUMX molATPを生成します。 したがって、嫌気性エネルギー生産ははるかに生産性が低くなります。 ただし、その利点は酸素からの独立性です。
嫌気性エネルギーの生産中に大量に生産された乳酸は、比較的短期間で アシドーシス、いわゆるアシドーシス。 このような酸性化は、グリコーゲン分解の原因となるプロセスの阻害につながり、エネルギー供給はゆっくりと停止します。 それ自身の保護のために、体は、いわば、緊張を止めることを余儀なくされています。
したがって、エネルギー生産において好気性領域と嫌気性領域が区別されます。 体がXNUMXつのモードから別のモードに切り替わるポイントは、 嫌気性閾値 または乳酸閾値。 このしきい値に達する強度は、トレーニングに大きく依存します 条件 したがって、非常に個性的です。
パフォーマンスが以下の場合 嫌気性閾値つまり、有酸素エネルギー生産の分野では、アスリートはこのレベルで比較的長期間パフォーマンスを続けることができます。 マラソン ランナー。 負荷が 嫌気性閾値つまり、嫌気性エネルギー生産の分野では、体は、たとえばスプリント中など、短時間しかパフォーマンスを提供できません。 嫌気性閾値は4mmol / lの乳酸値です。 ただし、この値は個別に非常に変動し、大まかな目安値と見なすことができるだけです。そのため、現在、個別の無酸素性作業閾値という用語が使用されています。 安静時の乳酸濃度は通常約1〜2ミリモル/リットルです。
