乳酸塩 は、いわゆる嫌気性乳酸グルコース代謝の代謝産物です。 この代謝経路は、酸素なしでブドウ糖からのエネルギー供給を可能にします（？嫌気性）。
エネルギー担体ATP（=アデノシン三リン酸）に加えて、 乳酸乳酸の塩も生成されます。 安静時、 乳酸 基準範囲は0.9〜2.0 mmol / lです。 この値は人によってわずかに異なる可能性があるため、大まかな目安値として1.8 mmol / lを選択します。
乳酸/乳酸閾値は通常、 毛細血管 血 耳たぶ。 したがって、乳酸は、とりわけ、体がエネルギーを迅速に必要とするときに生成されます。 嫌気性グルコース代謝は、ほぼピークのパフォーマンスで20〜40秒間エネルギーを提供できます。
一般に、人体は1.3時間あたり約XNUMX mmol / lの乳酸を生成します。 これは、の骨格筋に加えて生成されます 脳、皮膚、腸、 腎臓 & 血 細胞。 乳酸の蓄積と分解が平衡状態にある限り、いわゆる「定常状態」について話します。
ちなみに、の細胞の60％ ハート 筋肉は乳酸を使用します。 しかし、生物が分解に対処することができずに激しい身体運動のために体がますます多くの乳酸を生成する場合、いわゆる乳酸閾値に近づきます。 この乳酸閾値は約4mmol / lであり、同義語は「嫌気性閾値」または「嫌気性-有酸素性作業閾値」。
このしきい値にまだ達していない限り、パフォーマンスの向上が可能です。 しかし、4 mmol / lを超えると、乳酸値が急激に上昇し、筋肉の過酸性化により、負荷を長時間持続することができなくなり、数分間しか持続できなくなります。 したがって、乳酸閾値を下回る運動が最適であり、望ましいものです。
意味
乳酸値は、医学とスポーツの両方で非常に重要です。 医学では、高い乳酸値は、生体内の酸素の不足を示します。つまり、それは、不足を示すいわゆる虚血マーカーです。 血 サーキュレーション。 pH値はますます低下し、リスクがあります アシドーシス （過酸性）。 スポーツの分野では、乳酸値の測定が不可欠になっています パフォーマンス診断 と制御。 乳酸値は通常、末梢血で測定され、主に 毛細血管 耳たぶの血。
