副作用は予想されますか？
正常な健康な成人 腎臓 機能は一般的に考慮する必要はありません 健康-食物や食事を介したタンパク質の摂取による脅威的な副作用 サプリメント 中程度です。 バランスの取れたものに加えて ダイエット、タンパク質の代謝には水分の量を増やす必要があるため、十分な水分摂取量に特別な注意を払う必要があります。 推奨されるのは、2日あたり少なくとも2.5〜XNUMXリットル、できれば水または無糖茶です。
しかし、 プロテインパウダー 長期間にわたって過剰摂取されている、 腎臓 機能が損なわれる可能性があります。 多くのプロテインパウダーには 乳糖 とグルテンと不寛容と不寛容の場合の副作用につながる可能性があります。 不寛容のない人でも、次のような胃腸の症状に反応する可能性があります 鼓腸, 腹痛 タンパク質を大量に摂取すると下痢になります。 消化率は、選択した製品にも関係しています。
「プロテインパウダーで体重が減る」リスクは何ですか？
原則として、 健康 リスクが発生するのは プロテインパウダーで痩身 プロテインパウダーが極端に過剰摂取されている場合、 タンパク質 排泄中に腎臓に大きな負担をかける可能性があります。 あなたは飲むことができます プロテインシェイク 毎日ためらうことなく、腎臓に負担をかけることなく新陳代謝を高めることができます。 しかし、ターボ ダイエット AlmasedまたはJokebeと一緒にXNUMXつで根本的に取られるべきではありません プロテインシェイク 半年間のメインの食事の代わりに。 欠乏症状が発生し、腎臓が苦しむでしょう。
体重を減らすのに役立つ他のサプリメントはどれですか？
減量プロジェクトの成功は主に ダイエット。 カロリーを大幅に減らした食事を短期間続けるのではなく、長期的に食事を変えてバランスをとる必要があります。 バランスの取れた食事をし、可能な限り未加工の自然食品を通じてすべての栄養素を消費する人は、一般的に必要ありません サプリメント (栄養補助食品).
要約すると、プロテインパウダーは、カロリー摂取量が減少したときに過度の筋肉の喪失を防ぎ、プロテインが高いときに炭水化物と脂肪の含有量が少ないため、体重を減らすのに役立ちます。 カロリーを減らした食事は、カロリーが高いために脂肪分の多い食品を含まないことが多いため、必須のオメガ脂肪酸の摂取が推奨されるか、必要になることさえあります。 さらに、他にもたくさんあります サプリメント その利点は境界線であるか、存在しないことが証明されています。 究極的には、バランスの取れた食事、運動、スタミナによって、同時に財布をスリムにすることなく、減量を達成することができます。 このトピックもあなたの興味を引くかもしれません：
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プロテインパウダーでどれだけ体重を減らすことができますか？
で体重を減らすためのさまざまな方法があります プロテインパウダー。 一方では、広告は「ターボダイエット"と プロテインシェイク AlmasedまたはYokebeから。 ここでは、個別またはすべての食事がに置き換えられます プロテインシェイク 短期間。
規律を持ってこの食事療法に従う人々は確かにすぐに体重を減らすことができます。 ただし、ダイエット終了後は、通常の食事を再開するとヨーヨー効果が発生します。 たんぱく質（製品）だけを食べると、3週間で最大XNUMXキロ減ることがよくあります。
これには、無視できない量の水が含まれます。 ヨーヨー効果 長期的なバランスの取れた健康的な食事への移行として食事を使用することで回避できます。 食事の後、揺れをゆっくりと減らし、健康的な食事に置き換える必要があります。 一方、 プロテインパウダー 食事を置き換えることなく食事に加えることができます。 たとえば、プロテインパウダーはミューズリーやスムージーに混ぜることができます。
