ファットバーナーダイエットの説明
ファットバーナーダイエットの一般的なガイダンスでは、著者と信念に応じて、ファットバーナーとしてさまざまな食品および食品補助手段が好まれるため、それは示されていません。 個々の議会手当への正確なガイダンスは、DVDまたはインターネットの両方で本の形で提供されます。 Fatburner Di？tに興味がある人は、このように異なる議会手当を比較して、最も適切で日常生活に統合される可能性が最も高いものを見つける必要があります。
一般的には、根本的な栄養を与える転換については、医師との協議が行われるべきであると適用されます。 とりわけ、グリセミック指数の低い食品を食べる必要があります。 全体的に、人は食べるべきです ダイエット 食物繊維が豊富で脂肪が少ない。
あなたは完全に食べるべきです ダイエット 全粒粉製品、野菜、果物、豆類、ジャガイモの。 乾物中の脂肪が最大45％までのチーズも適度に許容されます。 卵、肉、魚は週にXNUMX〜XNUMX回摂取できます。
さらに、いわゆるファットバーナー（さまざまな藻類、エキゾチックなフルーツ、および「痩身」と思われる重要な物質を含むその他の食品）を食べる必要があります 酵素"）。 フードサプリメント にも含まれています ダイエット 予定。 したがって、スイーツ、アルコール、白い小麦粉製品などのさまざまな食品を除外しても、食事療法は比較的広い範囲を提供します。
食事をできるだけバランスの取れたものにするために、さまざまなレシピや準備の形式に頼る必要があります。 原則として、必要なすべての栄養素の供給は食事療法の枠組みの中で可能であり、したがって、それは望ましい体重減少が起こるまで無制限の期間維持することができます。 ただし、供給されるタンパク質の量が少なすぎないことを確認する必要があります。少なすぎると、筋肉量が失われます。
の概念 ファットバーナーダイエット 果物、野菜、全粒穀物製品などの繊維が豊富な食品を多く含む低脂肪混合食（混合食品食）に基づいています。 とりわけ、グリセミック指数が低く、 血 食べた後、血糖値が上がりすぎます。 したがって、の反対者 インスリン, グルカゴン と成長ホルモン、の理論によると ファットバーナーダイエット のより速い内訳を可能にする 脂肪組織、優勢。
いわゆるファットバーナーは、個々のコンセプトや作者によって異なります。 したがって、処方箋には、著者に応じて多くのエキゾチックな果物が含まれています、 海藻、藻類、Matetees、醸造用酵母、その他多数。 サプリメント また、多くの場合、食事療法の不可欠な部分です。 科学的にはファットバーナーダイエットの理論は占有されていないので、ダイエットの脂肪が少なくバラスト材料が豊富な基礎による体重減少はなくなり、脂肪溶解効果による体重減少は少ないと推測できます。 Fatburnerまたは食品補助手段と呼ばれます。
身体活動は通常、望ましい体重を維持するために非常に重要であるため、スポーツはしばしば批判の頻繁なポイントであるファットバーナーダイエットの固定要素ではありません。 の原理 ファットバーナーダイエット 特定の食品には、体自身を後押しする物質が含まれていると想定しています 脂肪燃焼。 したがって、ファットバーナーディアットの処方は、特にこれらの食品に基づいています。
コンセプトと著者に応じて、処方箋の多様性はインターネットまたは特別な料理本にあります。 しかし、基本は常に低脂肪でバラスト素材が豊富な混合食品です。 全粒穀物製品、野菜、果物、豆類、ジャガイモは、いわゆるファットバーナーによって補完されたファットバーナーダイエットの基礎を形成します。
これらはコンセプトによって異なります。 パイナップルやパパイヤなどのエキゾチックなフルーツに依存するダイエットもあれば、子羊のレタス、ほうれん草、 海藻。 多くの場合、追加 栄養補助食品 プーアル茶やカルニチンのように摂取されます。
業界ではファットバーナーダイエットをテーマにしたガイドブックがたくさんあります。 多くの本には、食事の変更に関する重要な情報に加えて、レシピが含まれています。 さらに速く、とりわけ無料で、さまざまなインターネットフォーラムを介してレシピにアクセスできます。
キーワードFatburnerDiätの下で、Google検索で適切な結果がすでに見つかります。 さらに、検索を拡張して「低脂肪処方」を探すこともできます。 さらに、クリームを低脂肪ヨーグルトに置き換えるなど、小さな変更を加えることで、多くのレシピをダイエットに適したものにすることができます。
変化が急進的でないほど、食事療法に固執しやすくなります。 ファットバーナードリンクは、薬局、ドラッグストア、またはインターネットからさまざまな価格帯で水と混合するための粉末として入手できます。 主にそれは懸念します プロテインパウダー さまざまなフレーバーと添加物で、それによって プロテインシェイク メインディッシュを置き換える必要があります。
ユーザーの経験によると、 キー 製品によって大きく異なると考えられます。 経験報告によると、飲み物は比較的満足のいくものであるため、健康的な食事を準備する時間が見つからない場合は、時々食事を置き換えることができます。 長期的に、または治療の形で、飲み物だけが数日および数週間にわたって消費される場合、飲み物は非常に単調になり、しばしば ヨーヨー効果 すべての食物が避けられたので、治療が終わった後に始まります。
別の方法は、自己混合スムージーの形の自家製ファットバーナードリンクです。 この目的のために、さまざまな種類の果物と野菜が適しており、簡単なハンドブレンダーと水でスムージーに加工することができます。 インターネットでは、ファットバーナーと見なされる果物や野菜を使ったさまざまなレシピを見つけることができます。 このような飲み物は、たとえば、健康的な朝食の代替品として飲んだり、食事の合間に軽食として飲んだりすることができます。
