カルシトニン: ホルモンの役割
カルシトニンとは何ですか?カルシトニンは人間の代謝において重要なホルモンです。骨や腎臓の細胞に影響を与え、血液中のカルシウムとリン酸塩のレベルを下げます。その対応物は副甲状腺ホルモンであり、それに応じて血液中のカルシウムとリン酸塩が増加します。カルシトニンはどのように生成されるのですか?カルシトニンは 32 種類の異なるアミノ酸で構成されています。 カルシトニン: ホルモンの役割
役割
フェイシャルロール–大腿四頭筋
「フェイシャルロール–大腿四頭筋」フロントサポートの床に乗ります。 ロールを太ももの下に置きます。 ビューは下向きです。 股間から膝関節まで約10回転がします。 片方の足をもう一方の足に叩くことで圧力が上がります。 次の演習に進む
筋膜トレーニング–下肢
「筋膜–下肢」下肢の筋膜の強度と柔軟性は、ジャンプの練習によって十分に訓練されています。 これを行うには、膝を腰全体で約100°に曲げて立ってください。 この位置から、あなたは力強く上向きにジャンプします。 腕は体の側面に沿って上向きにガイドされます。 着陸するときは、次のことを確認してください… 筋膜トレーニング–下肢
フェイシャルトレーニング–肩
「筋膜–肩甲帯」約50cm離れた壁の前に立ちます。 上半身をまっすぐに緊張させた状態で、壁に向かって前に倒れます。 両手で支え、緊張を保ちながら壁から離れるように押します。 動きは腕立て伏せの動きに似ています。 これを繰り返す… フェイシャルトレーニング–肩
フェイシャルロール–バック
「筋膜ロール–バック」仰臥位で、筋膜ロールを腰椎領域に配置します。 下腕は上半身を支えます。 腰を上に押してゆっくりと転がり、上下にcmを減らします。 特に緊張した領域はより頻繁に扱われるべきです。 ロールをロールオーバーして最大… フェイシャルロール–バック
理学療法のフェイシャルトレーニング
突然、誰もが筋膜について話している。 筋膜ロール、筋膜トレーニング、筋膜からの痛み、筋膜の接着…しかし、実際にはこの用語の背後にあるものは何ですか？ それは、連続的なシステムとして、筋肉、骨、さらには臓器など、私たちの体のすべての構造を接続する結合組織の層についてです。 これらの鼻隠しはすべてを所定の位置に保持しますが… 理学療法のフェイシャルトレーニング
役割がある場合とない場合の演習| 理学療法のフェイシャルトレーニング
役割がある場合とない場合のエクササイズフェイシャルトレーニングには、大きな動き、筋肉のチェーン全体、したがってフェイシャルパスウェイが含まれます。 これらを最大限に強化、ストレッチ、緩める。 筋膜を鍛える典型的な既知のスポーツは、例えば、ヨガやピラティスです。これは、強化とストレッチを伴う大きな流れるような動きです。 Cat'sHumpAクラシック… 役割がある場合とない場合の演習| 理学療法のフェイシャルトレーニング
フェイシャルトレーニング–上半身
「猫のこぶ」前後の筋膜を動かすには、四足歩行のスタンドに入ります。 この位置から猫のこぶを作り、反対の動きにスムーズに移動します。 したがって、背中は一度上下に動員されます。 この動きをゆっくりと10回行います。 次の演習に進む
フェイシャルロール–ハムストリング
「フェイシャルロール–ハムストリング」長い座席の床に乗ります。 腕で体の後ろを支えてください。 ロールを太ももの下に置き、お尻を空中に上げます。 片方の太ももへの圧力を最小限に抑えるために、片方の足が床を支えます。 圧力を上げるには、片足を上に置きます… フェイシャルロール–ハムストリング
フェイシャルロール–臀筋
「筋膜ロール–臀筋」筋膜ロールに座ります。 片足と両手でこの位置を支えます。 支持脚の太ももに足を置きます。 この位置で、お尻の半分を約1分間転がします。 次の演習に進む
フェイシャルロール–アブダクター
「筋膜ロール–外転筋」特にランナーは太ももの外側の癒着について不平を言います。 この演習により、良好な結果が得られます。 サイドサポートの床に立ってください。 上肢と腕を体の前で支えます。 ロールを太ももの外側の下に置きます。 この演習… フェイシャルロール–アブダクター
フェイシャルロール–フット
「筋膜ロール–足」足の下の緊張した筋膜は、筋膜ボールで非常によく解決されます。 これを行うには、立っているときまたは座っているときに、筋膜ボール（テニスボール/黄色のボールの場合もあります）を足の下に置きます。 ボールに全重量をかけないでください。 ボールを前から後ろに、…から転がします。 フェイシャルロール–フット
