フェイシャルロール–大腿四頭筋

「フェイシャルロール– 大腿四頭筋」の床に乗る フロントサポート。 ロールを太ももの下に置きます。 ビューは下向きです。

股間から股間まで約10回転がします 膝関節。 叩くことで圧力が上がる 脚 他の上に。 次の演習に進む