フェイシャルトレーニング–上半身

「猫のこぶ」前後の筋膜を動かすには、四足歩行のスタンドに入ります。 この位置から猫のこぶを作り、反対の動きにスムーズに移動します。 したがって、背中は一度上下に動員されます。 この動きをゆっくりと10回行います。 次の演習に進む