不幸の三徴による理学療法
不幸の三徴候は、前十字靭帯と内側側副靭帯(「内側靭帯」)が裂け、内側半月板も損傷する膝関節の複合損傷です。 この怪我は、スキー、サッカー、または…など、膝が圧力を受けてX脚の位置でねじれたときによく発生します。 不幸の三徴による理学療法
不幸の三徴候は、前十字靭帯と内側側副靭帯(「内側靭帯」)が裂け、内側半月板も損傷する膝関節の複合損傷です。 この怪我は、スキー、サッカー、または…など、膝が圧力を受けてX脚の位置でねじれたときによく発生します。 不幸の三徴による理学療法
エクササイズ次のエクササイズは、完全な体重負荷のフェーズを対象としています。 これに先立って、例えば、動員運動や歩行訓練を行うことができます。 1ランジ開始位置:前の健康な脚から始めて、表面にランジします。 実行:後膝は床に向かって下がりますが、触れません。 NS … 演習| 不幸の三徴による理学療法
期間不幸の三徴候の手術後約4〜6週間、部分的な体重負荷が維持されます。これは通常、脚に最大で約20〜XNUMX週間しか負荷がかからないことを意味します。 XNUMXkg。 仕事の都合によっては、手術後数週間で仕事に戻ることができます。 と … デュレーション| 不幸の三徴による理学療法
「膝を曲げる」運動中に腰が内側に回転するのを防ぐために、足を腰の外側に置き、腰全体に回転させます。 上半身をまっすぐにして、膝を最大まで曲げます。 100秒以内に3°。 この位置から、少し速く再びまっすぐになります。 3whlを15セット実行します。 各。 … 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ2写真1
「ストレッチ–内転筋」非常に広い一歩を踏み出し、体重をかかとに移します。 お尻で引き出しを押したいと想像してみてください。 底を後ろに押しながら、両膝を完全に伸ばし、上半身を前に曲げ、手で床に触れてみます。 この位置を約10分間保持します… 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ3
「ストレッチ–ヒップフレクサー」長い突進を前に出します。 前膝は90°曲がるので、膝が足の先からはみ出さないようになっています。 後膝はずっと後ろに伸びています。 上半身をまっすぐにし、腰を前に押します。 手は腰に置くことができます。 この位置を保持します… 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ4
「太ももを伸ばす」患部の脚を完全に伸ばした状態で、隆起した面に置きます。 つま先を手前に引き、上半身を足に向けます。 支持脚は伸ばされたままです。 両足はまっすぐ前を向いています。 ストレッチを脚ごとに10秒間保持し、XNUMX回実行します。 後の理学療法の記事に続く… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ10
「ブリッジング」仰臥位から、腹部の緊張を保ちながら、腰をできるだけ上に押し上げます。 理想的なケースでは、膝から肩までの線。 かかとを配置し、腕を体の側面に配置する必要があります。 この位置を15秒間保持し、3回パスします。 NS … 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ2
「かかとをすりつぶす」影響を受けた脚をかかとと少し合わせます。 つま先をできるだけ引き、足を地面から離さずに膝関節を曲げます。 「開始位置から、かかとを床から持ち上げることなく、足と膝を完全に伸ばします。 この演習を片側15回繰り返します… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ3
「サイクリング」このエクササイズでは、自転車に乗るのと同じように、腰と膝を仰臥位にして動きます。 一度に約1分間これを行います。 次の演習に進む
「腰椎の強化–開始位置」壁の前のスーフェンの位置に横になり、両足を平行に置きます。 開始位置で、胸を上に向け、骨盤を前に傾けて橋に入ります(中空に戻ります)。 床との唯一の接触は、肩甲骨と臀部を介して行われます。 「腰椎… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ5
「仰臥位で、腰をしっかりと地面に押し込み、地面から少し持ち上げて外側に伸ばした状態で脚をガイドします。 動きを胴体に移してはなりません。 15Whl。 2セット「外転筋が立っている」立っているとき、胴体は緊張しているので、脚が外側に移動しないように… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ6