股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ6

「仰臥位で、腰をしっかりと地面に押し込み、 脚、地面からわずかに持ち上げられ、外側に伸びています。 動きを胴体に移してはなりません。 15Whl。

2セット「外転筋立ち」立っているときは、胴体が動かないように緊張しています。 脚 移動中に外側に。 あたり15の選択を行う 脚 それぞれ2パスで。 次の演習に進む