食事療法の危険性は何ですか？
低炭水化物 ダイエット、体に十分なタンパク質、健康的な脂肪とミネラル、そして ビタミン、大きな消費者の成功を達成することができ、同時に健康であるため、永続的な栄養形態としても使用できます。 当初、一部の人々はまだ炭水化物欠乏の副作用に苦しんでいます。 渇望が発生する可能性が低いので 血 砂糖のピークは避けられます。
低炭水化物ダイエットフェーズの後に再び古い栄養のある方法に戻る人は、それ自体が明確でなければなりません。 その 肝臓 そして筋肉は再びGlykogenspeicherを補充し、それによって体内にも一定量の水が残ります。 これは、体重計の体重増加に反映されます。 恐ろしいヨーヨー効果は、エネルギーがXNUMX日のカロリー要件を超える食品を通じて供給されるときに発生します。 したがって、次の後に食べるべきではありません ダイエット そうでなければ、エネルギーは脂肪貯蔵の形で再び貯蔵されるので、フェーズ。
私は永久にスリムなままですか？
低炭水化物の助けを借りて特定の目標体重に達した後の長期予後 ダイエット いわゆるヨーヨー効果が特徴です。 ダイエットを終えた後、しばらく時間が経過し、体重が開始点に達するか、最悪の場合、さらに高くなります。 ヨーヨー効果を経験する危険性は、少なすぎると常に存在します カロリー 限られた期間に消費されます。
体は一種の「飢餓モード」に入り、新陳代謝を停止します。 これにより、節約できます カロリー 食事療法がそれのためであるという極端な状況で。 食物摂取がもはや規制されなくなり、食物が再び「正常に」食べられるとすぐに-すなわち、食事療法の前のように-過剰 カロリー カロリー摂取量が増加し、それでもカロリー消費量が減少すると発生し、必然的に新しい余分なキログラムにつながります。
残念ながら、この現象は例外ではありませんが、ほとんどの人がダイエット後に経験することです。 の悪循環 太り過ぎ、ダイエット、ヨーヨー効果、そして新たな太りすぎは、それから壊すのが難しいです。 さらに、あらゆるダイエットの成功– 低炭水化物ダイエット –人のスタミナに依存します 重量を失う.
多くの人々にとって特別な楽しみに関連する多くのことが突然禁止されることになっているので、特に低炭水化物ダイエットはここで特に要求されます。 たとえば、とても喜んでパンやパスタを食べる人は、これを突然にさせるために大いに努力します。 貪欲な食欲攻撃の危険性は計り知れません。 これらの理由から、多くの人々は、最善の意図にもかかわらず、 低炭水化物ダイエット 恒久的に、または時々「例外」を組み込んで、自分の食事を損なう。しかし、低炭水化物栄養から生じる大きな予後の利点は比較的小さい 血 Diätの過程でのシュガーミラーミラーの変動 たんぱく質含有食品 飽和も非常に長くなります。 現在の研究では、この長期にわたる飽和によって、おそらく次の食事で消費されるカロリーが少なくなる可能性があり、これが実際の受け入れの成功をサポートしていると想定しています。