低炭水化物ダイエットで体重が減るのはなぜですか？
簡単に言えば、体重増加の背後にある原理は非常に平凡です。体が消費するよりも多くのエネルギーを食べ物やカロリーを含む飲み物の形で摂取する場合、このエネルギーは残り、脂肪沈着物の形で保存されます。 体重を減らす したがって、正反対の原則に従って機能します：マイナスカロリーの場合 より低いカロリー摂取量またはより高いカロリー消費量によって達成され、それらの脂肪沈着物は徐々に再び溶けてしまいます。 したがって、十分な運動とスポーツを伴う活発で健康的な日常生活は、あらゆる食事療法の固定された要素でなければなりません。
しかし、それは純粋なカロリー削減だけではありません。 炭水化物、それは低炭水化物ダイエットでの体重減少を説明しています。 また、同様に放棄で説明することができない石炭水和物自体のかなり不快な特性は、代謝において重要な役割を果たします。 炭水化物 食物を通して吸収されて 燃えます 体の脂肪の。
体は最近消費されたものから最初に必要なエネルギーを引き出します 炭水化物、つまり最後の食事から、まだ存在している可能性があります 胃 と腸、そして簡単にするために、実際に消えるはずの小さなクッションに頼らないでください。 すぐに利用できるエネルギーがない場合にのみ、体は脂肪の蓄えを分解し、それらからエネルギーを得る努力をします。 白パン、ファーストフード、スイーツ、白麺などに含まれる、いわゆる単純な炭水化物も、急激な上昇につながります。 血 糖度は、「単純な」エネルギー源としてすぐに吸収され、突然血中に利用できるようになるためです。
この大幅な増加は、強力な インスリン リリース。 糖尿病患者にとっても主要な役割を果たすホルモンは、 血 体のさまざまな細胞に保存されています。 これらの貯蔵が満たされると、体は残りの利用可能なエネルギーを脂肪沈着の形で典型的な問題のあるゾーンに貯蔵します。 血 非常に急速で驚くべき低下につながります 血糖 レベルは、砂糖、甘く、カロリーが豊富な食品への新たな渇望を引き起こします。 食欲、食欲、そして新たな食生活の悪循環が生まれます。
