予後
ゴルファーの肘の病気のほとんどの患者は保守的に、すなわち手術なしで治癒することができるので、予後は良好であると説明することができますが、病気は長期間にわたって発生する可能性があり、特定の状況下では手術。 まれに、手術が持続的な救済を提供しない場合があります 痛み。 ゴルフエルボーゴルフエルボーはしばしば発生します テニス 肘。
演習
ゴルファーの腕を癒すために、患者が定期的な運動を行うと役に立ちます。 目的の目標がすぐに達成されない場合でも、忍耐力が失われないことが重要です。 効果は時間とともに展開し、エクササイズが定期的かつ継続的に一貫して実行された場合にのみ発生する可能性があります。
ストレッチング エクササイズ：一方では、の筋肉を伸ばすことが重要です 前腕部。 これを行うには、影響を受けた腕を肘で伸ばし、今度は過度に伸ばします 手首 もう一方の手でエクステンションにさらに引き込みます。 屈筋が伸ばされ、下側にわずかな引っ張り運動が生じます。 前腕部.
伸筋は曲げることによって伸ばすことができます 手首 できるだけ軽く押してから、もう一方の手で軽く押します。 このエクササイズでは、腕も伸ばす必要があります。 NS ストレッチング エクササイズは約30秒間実行し、エクササイズユニットごとにXNUMX回繰り返す必要があります。
理想的には、エクササイズは少なくともXNUMX日にXNUMX回、またはさらに良いことにXNUMX日に数回実行する必要があります。 一度炎症と 痛み やや落ち着きましたが、強化する時が来ました 前腕部 これはそれ以上の過剰刺激を防ぐので、筋肉。 トレーニングは、軽量の負荷と多数の繰り返し（20〜30）で実行する必要があります。
簡単な運動方法は、0.5 lのPETボトルを手に取り、前腕をテーブルの上に置いて、テーブルの端の上の空中に手をかざすようにすることです。 これで、ボトルは次のように上下します。 ストレッチング 曲げて 手首。 エクササイズはXNUMXつの方法で実行する必要があります。XNUMX回は手の甲を上に向けて腕を保持する方法、もうXNUMX回は手のひらを上に向けて腕を保持する方法です。
これは、伸筋と屈筋の両方の筋肉グループがトレーニングされていることを確認する唯一の方法です。 この演習も、20〜30回の繰り返し率でユニットごとにXNUMX回実行する必要があります。 ゴルファーの肘は、前腕と手の屈筋の領域に限局した炎症です。
医学的見地から、それはいわゆる上腕骨上腕骨炎（上腕骨内側上腕骨）です。 一方では、それは挿入腱障害（=の病気 腱、腱鞘および靭帯）、一方、それはミオテンジノーゼにも属します（単位筋の病気=筋および腱=腱）。 その結果、上腕骨上腕骨炎（上腕骨内側上腕骨）は 腱 隣接する筋肉を含む靭帯。
腱障害（=腱の炎症）は、特定の状況下で、痛みを伴う変化を引き起こす可能性があります 腱 筋肉の起源、筋肉、靭帯またはカプセルのアタッチメントの領域で。 したがって、腱障害はほぼ全身に発生する可能性があります。 ゴルファーの肘の場合、特徴 痛み 筋肉に過度の負担をかけた結果として発生し、影響を受けた腕の使いやすさを大幅に制限する可能性があります。
ゴルファーの肘、上腕骨内側上顆炎は、男性と女性の両方で発生し、最も頻繁には中年に発生します。 ゴルファーの肘は、保守的にも外科的にも治療することができます。 原則として、最初に病気のパターンを保守的に治療しようとします。
これは、固定化、電気機械的刺激、 コーチゾン 注射、軟膏ドレッシングおよび体外 ショック 波療法。 保守的な対策が効かない場合は、手術が必要になることがあります。 これは、腕を伸ばすのに必要な筋肉の緩みを意味します（=「前腕伸筋」）。
ゴルファーの腕は前腕の屈筋を過剰に刺激し、腕の痛みを伴います。 治療には多くの方法があり、それによって患者の独立した実践が治療において重要な役割を果たします。 手術は、例外的な場合と、重度の長期にわたるコースの場合にのみ決定する必要があります。
