オメガ3脂肪酸：安全性評価

投薬などによる出血の傾向が高い人は、より注意を払う必要があります。 出血傾向が高い敏感な人のリスクグループには、クマリンタイプの抗凝固剤（抗凝固剤）（例、マルクマール）を服用している人が含まれます。 オメガ3 脂肪酸 を介して抗凝固剤の効果を高める可能性があります ビタミンK-独立した効果。

長鎖オメガ3 脂肪酸 EPAとDHAは一般に安全と認識されており（GRASステータス、一般に安全と認識されています）、研究の証拠は、最大3gのEPAとDHAを毎日摂取しても出血傾向が高まる可能性が非常に低いことを示しています。 オメガ3に関して深刻な副作用は報告されていません 脂肪酸 （EPA、DHA）食事から サプリメント。 最も一般的な副作用は、魚のような後味に限定されています、 吐き出す、そして時々 胸焼け。 高用量は原因となる可能性があります 吐き気 と柔らかいスツール。

有害な影響 長鎖オメガ3脂肪の高摂取の 酸 （EPAとDHA）の延長として議論されています 出血時間、の抑制 免疫システム、およびの標高 LDL コレステロールレベル.

の延長 出血時間：高用量のオメガ3脂肪の可能性 酸出血時間を延長するための、特にEPAとDHAは、現在よく研究されています。 この効果は、心臓保護効果（の保護機能）に役割を果たす可能性があります 心臓血管系）オメガ3脂肪の 酸。 グリーンランドのエスキモーは、出血時間が長すぎ、発生率（頻度）が高いことがわかっています。 脳出血、おそらく非常に高用量のオメガ-3脂肪酸（6.5日あたり約XNUMXg）の摂取によるものです ダイエット。 しかし、オメガ-3脂肪酸がこれの唯一の理由であるかどうかは不明です。 青年および若年成人の研究では 高コレステロール血症 （高架 血 コレステロールレベル）、数ヶ月にわたって摂取された1.5gのオメガ-3脂肪酸は増加をもたらしました 鼻血。 別の研究では、長期 出血時間 後に測定された 管理 2 g EPA（エイコサペンタエン酸）、12週間以上かかりました。 の抑制 免疫システム：オメガ3脂肪酸には抗炎症（抗炎症）効果があり、対応する病気の治療に使用できます。 オメガ3脂肪酸の抗炎症（抗炎症）用量は、 免疫システム。 インビトロ研究は、これが、EPAでは0.9g /日、DHAでは0.6g /日という低い用量で起こり得ることを示した。 48人の健康な被験者の人間の研究では、 魚油 カプセル （720 mg EPA + 280 mg DHA）は、12週間にわたって、ナチュラルキラー細胞の活性を48％低下させ、Tの増殖（成長と増殖）を低下させました。 リンパ球 最大65％。 これらの効果は通常、抗炎症作用として積極的に解釈されますが、病原体に対する免疫応答の弱体化も意味します。 健康な、特に高齢者の集団にとって、特異的および非特異的免疫防御の抑制は望ましくなく、リスクを伴います。 の増加 LDL コレステロールレベル：オメガ3脂肪酸に関するほとんどすべての研究でも、 LDL コレステロール値（コレステロール含有低-密度 リポタンパク質）。 ある研究では、LDLの増加が示されました コレステロール 2.4日あたり26gのDHAとEPAの量（4％増加）の方が、11日あたり700gを超える非常に大量のDHAとEPA（3％の増加）よりも高かった。 別の研究では、わずか7 mgのDHAをXNUMXか月間摂取すると、LDLがわずかにXNUMX％増加しました。 コレステロール.