概要
ふくらはぎを引っ張ると、ふくらはぎに痛みを伴う腫れが生じ、これが筋肉の硬化につながります。 ふくらはぎが引っ張られるのは、筋肉が伸びすぎているためです。 子牛を引っ張ると、筋肉が限界を超えて伸びます。
個々の筋線維は、筋肉が引っ張られても無傷のままですが、サルコメアとして知られる筋肉の最小単位が影響を受けます。 欠陥は、すべての筋肉で発生する筋紡錘によって引き起こされます。 筋紡錘は筋肉の長さを測定し、それを調節することができます コーディネーション 中央で 神経系.
スポーツ中に負荷の急激な変化や過度の運動が発生した場合、筋紡錘は筋肉に追いつくのに十分な速さで反応できません ストレッチング。 次に、中央に信号を送信します 神経系、次に、筋肉の損傷を防ぐために筋肉ができるだけ早く収縮することを保証する信号を送信します。 その結果、筋肉は痛々しいほど硬化します。
引っ張られた筋肉は炎症を引き起こし、それは 痛み それは引っ張られた筋肉を伴います。 NS 子牛の緊張 破れたものと診断的に区別する必要があります 筋線維 または 引き裂かれた筋肉 筋肉がひどく損傷しているところ。 引っ張られた筋肉と一緒に 引き裂かれた筋繊維 皮膚や組織が無傷のままであるため、引き裂かれた筋肉は閉じた筋肉の損傷です。 打撃や蹴りなどの外傷もありません。 多くの場合、 筋緊張 外からも見えません。
症状
特徴的に、 子牛の緊張 痛みを伴うことによって現れる ふくらはぎを引っ張る それに伴う筋肉の硬化を伴う。 NS 痛み 多くの場合、継続的に増加します。最初は、通常、わずかな引っ張りがあり、その後、激しい痛みに発展し、ある時点で実際の筋肉のけいれんが発症する可能性があります。 NS 痛み 安静時と緊張下の両方で、筋肉が過度に緊張した直後に発生します。
と比較して 引き裂かれた筋繊維 または筋肉が破れた場合、引っ張ったときの痛みはそれほどひどくなく、通常は筋力の低下はありません。 初めに、の機動性 脚 制限はほとんどありませんが、制限が増えると、ある時点で脚がほとんど動かなくなります。 このプロセスにより、引っ張られた筋肉と引き裂かれた筋肉を簡単に区別できます 筋線維後者では、痛みはそれを引き起こす動きの後に突然発生するためです。
この痛みはしばしば患部の腫れを伴います。 めったに行いません 子牛の緊張 あざができます。 これはより多くの場合、 引き裂かれた筋繊維 または引き裂かれた筋肉。 一方では、ふくらはぎが引っ張られるのは、影響を受けた筋肉に過負荷がかかることが原因であることがよくあります。
これは、次の場合によく発生します。 ランニング 上り坂または起伏のある地形。 不自然な動きも 筋緊張。 ふくらはぎの緊張が発生する典型的な状況は、不均一な道での折り畳み、階段での滑り、またはスポーツ中の急いでの動きです。
その結果、過負荷がふくらはぎの緊張の引き金になるとは限りません。これは、ぎくしゃくした速い動きも筋肉の過度の伸展につながる可能性があるためです。 たとえば、動きを突然加速または停止する場合、これは特に球技の場合に当てはまります。 多くの場合、筋肉が十分に温まっていないか、筋肉がすでに疲れているため、 筋緊張 より簡単に発生する可能性があります。
特に低温では、十分なウォームアッププログラムに注意を払う必要があります。 非常に暖かい夏には、水分と水分が増えるため、筋肉が引っ張られるリスクも高くなります。 電解質 体から引き抜かれます。 したがって、特に夏には、十分に飲むようにする必要があります。
一般に、訓練されていない筋肉が多いほど、過度に伸ばされやすくなります。 下部または上部が引っ張られていると感じた場合 大腿 強いまたは速い動きの間に筋肉、トレーニングを停止する必要があります。 ふくらはぎの緊張と一緒に 大腿 緊張は、筋肉の緊張の最も一般的なタイプのXNUMXつです。
