このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか？
の成功 サイダー酢 ダイエット 個々の開始状況、ダイエット中の栄養、スポーツに大きく依存します。 非常に低カロリーで健康的な食事をする場合 ダイエット、たくさんのスポーツをして、リンゴ酢の水で新陳代謝を高めてください。XNUMX週間でXNUMX〜XNUMXキログラムの体重を減らすことができます。 最初の数日で、体も水に浮き上がります。これは体重計ではっきりと目立ちます。
このダイエットでヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
リンゴ酢を使用すると、ヨーヨー効果の危険性は一般的に少なくなります ダイエット 過激なモノダイエットよりも。 これは、食事を個別に、さまざまにアレンジでき、空腹になる必要がないという事実によるものです。また、この食事療法を数週間喜んで続けることができるためです。 ヨーヨー効果を避けるために、食事療法の後に健康的でバランスの取れた食事療法に恒久的に変更する必要があります。 定期的な運動は、効果的に望ましい体重を維持するのに役立ちます。
食事療法の医学的評価
アップルビネガーダイエットの成功は、ダイエット中の個々の食習慣と追加の運動に大きく依存します。 酢は新陳代謝を促進し、食欲を減退させますが、ポンドが自然に落ちることはありません。 アップルビネガーは基本的に健康的な製品であり、ダイエットを非常にうまくサポートすることができます。
を含む ビタミン、ミネラル、微量元素、繊維、タンパク質。 含まれている酢酸は特に効果的です 重量を失う。 酸は消化液の生成を刺激し、それによって消化を助け、体から老廃物や毒素をより迅速かつ効果的に除去するため、体重減少に貢献します。
さらに、酢飲料は 血 血糖値、したがって恐ろしいを減らします 貪欲な空腹 痛み。 特に酢を飲むと朝のエネルギーが爆発し、運動したくなるという人もいます。 アップルビネガーダイエットは敏感な人には適していません 胃、酸が胃の内壁を刺激する可能性があるため。 特に、消化管に以前に病気があった人、 胃 潰瘍 または慢性炎症性腸疾患は酢酸を避ける必要があります。
アップルビネガーダイエットに代わるダイエットはありますか？
あなたが非常に短い時間で体重を減らしたいならば、多くの人々は急進的なモノダイエットを試みます。 例は炭水化物を含む ポテトダイエット または 米ダイエット。 同様に一方的で効果的です フルーツダイエット, 野菜ダイエット そしてよく試された キャベツ スープダイエット。
YokebeやAlmasedなどのタンパク質が豊富なシェイクを含む食事もますます人気が高まっています。 これらの食事療法はポンドをすぐに落としますが、恐ろしいヨーヨー効果のリスクが高くなります。 アップルビネガーダイエットのように、長期間にわたって体重を減らしたい場合、そしてダイエットの変更に加えて、運動したい場合は、低炭水化物ダイエットが非常に人気があります。
これらを柔軟にアレンジするか、のダイエット計画に固執することができます グリックスダイエット、ロジ法またはアトキンスダイエット。 低炭水化物ダイエットは、他の多くのダイエットのように空腹になる必要がないため、長期間作ることができ、仕事での日常生活に適しています。 すべての食事療法は、あなたがあなたの望む体重を永続的に維持することができるように、永続的に健康でバランスの取れた食事療法への第一歩と見なされるべきです。
