ふくらはぎの痛み：それは何でしょうか？

のトリガー 痛み 子牛に多いです。 ふくらはぎ 痛み 無害を示すことができます スポーツ傷害、過剰使用の兆候、またはより危険な病気の警告サインでさえあります。 多くの原因は簡単な方法で治療できます 措置. ふくらはぎが痛い原因を突き止めるための実践的なヒントをご紹介します！

ふくらはぎの痛みの原因

ふくらはぎが痛むのは、ふくらはぎの筋肉が原因であることがほとんどです。 下半身の強力なXNUMXつの筋肉 脚 すべてのステップでアクティブです。 ただし、ふくらはぎの痛みがいつ発生するかによって、さまざまな原因が考えられます。

夜間ふくらはぎ 痙攣だけでなく、ふくらはぎの痛み、落ち着きのなさ、うずきも症状の兆候である可能性があります。 むずむず脚症候群. 神経障害は、休息期間中のふくらはぎと脚に影響を与え、 緩和、したがって、主に睡眠中の夜間。 などの基礎疾患 糖尿病 mellitus は (夜行性の) 子牛を促進することもできます。 痙攣. ふくらはぎのけいれんの他の考えられる引き金は、例えば、 甲状腺 または腎臓。

スポーツ後のふくらはぎの痛み

If ふくらはぎの痛み スポーツ中またはスポーツ後に突然起こる ジョギング、それは多くの場合無害ないわゆる 筋肉痛. 筋肉が過剰に酸性化する ストレス、痛みを引き起こします。 時には、実際の筋肉の硬化を触診することができます。 通常、 ふくらはぎの痛み のため 筋肉痛 集中的なトレーニングの XNUMX ～ XNUMX 日後に発生します。 安らぎは休息、温熱によってもたらされる 交互シャワー & 軟膏 促進する 循環. スポーツは、症状が落ち着いてから再開する必要があります。 予防策としては、常に 準備し始める よく、トレーニングに対応する負荷レベルを選択する 条件。 に加えて 筋肉痛、運動中または運動後のふくらはぎの痛みには、他の原因も考えられます。 これらを以下に紹介します。

筋肉の緊張はふくらはぎの痛みを引き起こします

スポーツに関連するふくらはぎの痛みの一般的な原因には以下のものがあります。 筋緊張. 典型的には、過度の緊張やウォームアップトレーニングの欠如によって筋肉組織がぎくしゃくに伸ばされるため、痛みはふくらはぎに突然発生します。 は 筋緊張 したがって、スポーツ中のふくらはぎの痛みの原因となる典型的な怪我です。 肉離れの場合、まず筋肉を休ませます。 冷却により痛みが緩和され、 血 筋肉に流します。

筋繊維断裂後のふくらはぎの痛み.

より顕著な損傷は、 筋繊維の裂け目. この場合、XNUMX ～数本の筋線維が完全に破れるまで、小さな裂け目が生じます。 そのような怪我の結果として突然のふくらはぎの痛みが発生した場合、いわゆるPECHルールが役立ちます：

  • 一時停止: トレーニングを停止し、負荷を避けます 脚.
  • 氷: これは、損傷した筋肉を冷やすことを指します。たとえば、保冷剤を使用したり、スポーツを冷やしたりします。 軟膏、アイススプレー、または単に 冷たい 水 タップから。
  • 圧縮 (ドイツ語: Kompression): 弾力性のあるラッピングにより、損傷した筋細胞に外部から圧力が加えられ、筋肉の出血が止まり、痛みを伴う 打撲傷 防止されます。 ただし、既知の場合には、そのような圧縮ラッピングを使用してはなりません。 循環器障害.
  • 上げる: 上げる 脚、例えば枕の上で、筋肉へのさらなる出血を防ぐのにも役立ちます。

筋肉全体の断裂は、非常にまれにしか発生せず、競技スポーツや、交通事故やスキー中の転倒などのいわゆる衝撃の大きい事故に関連して発生します。

ふくらはぎの痙攣

いわゆる ふくらはぎのけいれん スポーツ後にも多発します。 片側または両側の痙攣のような痛みの突然の発症は、次の方法で解消できます。 ストレッチング ふくらはぎの筋肉。 これを行うには、膝を伸ばした状態で、足を受動的に押したり、足の後ろに向かって引き上げたりする必要があります. マグネシウム or カルシウム)。 その他の原因は 循環器障害、ナローイング 脊柱管、投薬、および他の多くの可能なトリガー つながる 筋肉の不随意収縮（筋肉収縮）。 は 治療 of ふくらはぎのけいれん 原因によります。 健康なアスリートはミネラルを飲む 水 または運動中および運動後のアイソトニック飲料は、 マグネシウム & カルシウム 欠乏。 けいれんが定期的に発生する場合は、医師に相談して、他の治療可能な原因を除外する必要があります。

ふくらはぎの激しい痛みにおけるアキレス腱の重要性

ふくらはぎの下部またはかかととの接合部での突然のポップは、破裂を示します アキレス腱を選択します。 アキレス腱 ふくらはぎの筋肉を かかとの骨 突然、非常に高いときに裂ける可能性があります ストレス または以前の損傷によるもの。 けがの典型的な原因は、サッカーなどでの素早いキックオフ動作です。 Running: その後はほぼ不可能、 打撲傷 そしてむくみの形。 時々ギャップ アキレス腱 外から触診できます。 医師は臨床検査を通じて診断を下すことができ、 超音波 そして時々MRI。 けがの程度と年齢に応じて、治療はギプスまたは装具から手術にまで及びます。

痛いのは膝の裏とふくらはぎ？

場合によっては、膝の痛みとともにふくらはぎの痛みも起こります。 これは、痛みが膝からふくらはぎに伝わったり、共有された痛みの繊維の供給を通じて広がることがあるためです。 膝の損傷は、関節を曲げたり伸ばしたりするときに最も痛みを伴いますが、ふくらはぎの損傷は、足を上げたり下げたりするときに痛みを引き起こす可能性が高くなります。 背中の痛み 特に膝の部分はふくらはぎまで移動できます。 膝の後ろの腫れも触診する場合は、膝の隆起の可能性があります 関節包 （ベーカー嚢胞）。 膝窩とふくらはぎの圧迫痛 血栓症.

血栓症におけるふくらはぎの痛み

血栓症 　 血 凝固 静脈、最も一般的には足の深部静脈です。 の典型的な症状 血栓症 ふくらはぎの痛みや重苦しさ、ふくらはぎのむくみなど 下肢. 血栓症は危険 条件 血栓が血管壁から離れ、血流に乗って血管内に移動する可能性があるためです。 肺循環、詰まって肺への血流の減少を引き起こす可能性があります (肺 塞栓症)。 したがって、血栓症が疑われる場合は、医師の診察を受けることが不可欠です。 医師は、臨床検査を通じて診断を下すことができます。 超音波 特定の 実験値. 血栓症のリスクは、特定の場合に特に増加します。

  • 手術後
  • 癌で
  • 妊娠中の女性
  • 喫煙し、同時に経口避妊薬を服用している若い女性
  • 足を長期間固定した後
    • 例えば石膏で
    • 長い車に乗った後
    • 長いフライトの後

のいずれか 危険因子 ふくらはぎの痛みは特に深刻に受け止めるべきです。

不快な静脈瘤

いわゆる 静脈瘤 （静脈瘤）も血管の問題です。 表面的なものがあります 静脈 下肢の深部静脈系と下肢の深部静脈系は、下肢から血液を下肢に戻す役割を果たします。 ハート. 深部静脈系が機能不全に陥った場合、血液は表在静脈に逆流し、表在静脈は明らかに下に突き出ます。 皮膚. その結果、脚の重さと緊張感、ふくらはぎの腫れと夜間のけいれんが起こります。 症状は主に長時間立った後や夜間に発生します。 治療選択肢は保存的治療から 措置、 といった 圧縮ストッキング、の除去に 静脈瘤 特定の介入手順または手術を介して。

妊娠中のふくらはぎの痛み

間に 妊娠、多くの女性がふくらはぎの激しい痛みと足の重さを訴えています。 犯人は血が足に沈んでいることです。 ボリューム 間に 妊娠. また、出産に向けて組織が柔らかくなり、 船 足から体の中心に向かって血液を戻すのが難しくなります。水 滞留 (浮腫) が脚に発生し、チクチク感、毛むくじゃらのような感じ、痛みを引き起こすことがあります。 圧縮ストッキング & 冷たい-ホット 交互シャワー 推奨されます。 長時間立ったり座ったりすることは避けるべきです。

椎間板ヘルニアでふくらはぎが痛い

孤立した ふくらはぎの痛み はかなり非典型的です 椎間板ヘルニア. しかし、痛みが背中から下に向かって放射状に広がる場合、 大腿 ふくらはぎの場合は、椎間板の隆起またはヘルニア化の可能性があります。 この場合、痛みは次のように感じることがあります 筋肉痛。 の場所に応じて 椎間板ヘルニア、痛みが足に広がることもあります。 ディスクが 脊髄 神経 感覚と足の筋肉を供給します。 患者は、痛み、しびれ、チクチクする感覚を訴え、最悪の場合、片足または両足の麻痺を訴えます。 どの年齢の人も苦しむ可能性があります 椎間板ヘルニア. トリガーは、多くの場合、長期間にわたる背中の酷使または不適切な負荷、または単に加齢に伴う摩耗の兆候です。 椎間板ヘルニアが疑われる場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。 麻痺や 排尿の問題 または排便。

原因を特定し、ふくらはぎの痛みを治療する

ご覧のとおり、ふくらはぎの痛みには非常に多くの異なるトリガーがあります。 正しく治療するには、原因を知る必要があります。 これには、付随する状況を調べることが役立ちます。 多くの場合、簡単な方法で自分自身を助けることができます。 措置. 必ずしも悪い病気がふくらはぎの痛みの背後にあるとは限りません。