関節は、特定の緩和、動員、および ストレッチング 演習。 エクササイズは、理学療法士の監督下で最初に実行して、さらなる損傷につながる可能性のある誤った実行を防ぐ必要があります。 筋肉だけでなく、熱、寒さ、 電気療法 を軽減することもできます 痛み.
「ISG-Blockade」という記事も、この点で興味深いかもしれません。 理学療法では、仙腸関節に問題が発生したときに使用される簡単な運動がいくつかあります。 エクササイズは、閉塞を解除し、関節を動かして伸ばし、問題の再発を打ち消すために使用されます。
これらの演習のいくつかを以下に説明します。 1。 ストレッチング 仙腸関節このエクササイズでは、リラックスした姿勢で仰向けになり、左を曲げます 脚。 次に、右足を置きます 脚 左ひざを右に向けて右ひざを外側に向けます。
次に、左をつかみます 大腿 両手で膝の上に置き、手前に引きます。 これで、右臀部にストレッチが感じられるはずです。 これを20秒間保持してから、側面を変更します。
2.腰の筋肉を強化するこのエクササイズでは、腕立て伏せの姿勢になります。 腕は伸ばされ、足は直立し、体は直線を形成します。 左を持ち上げます 脚 可能な限り床から離れて。
テンションを20秒間保持してから、脚を交換します。 片側3パス。 このエクササイズでは、片足で隆起した面（階段や椅子など）に立ちます。
立っている脚はわずかに曲がっており、もう一方の脚は空中に緩く保持されています。 次に、空中で脚を前後に振り始めます。 脚を約20秒間振り、次に側面を変えます。
4.骨盤と腰椎を伸ばして仰向けになり、左足を上げます。 腕は左右に伸びています。 次に、左膝を体の右側に傾けて、床に置きます。
あなたのターン 左に伸ばした腕を見ているように。 これで、腰のストレッチを感じるはずです。 これを強化するには、右手で左膝を床に向かってさらに押します。
ストレッチを約30秒間保持します。 緩和 腰の可動化床に後ろ向きに横になり、下肢を90°の角度で椅子に置きます。 次に、ゆっくりと慎重に骨盤を上下に動かします。
これにより、仙腸関節が弛緩して緩みます。 必要に応じて、腰に負担がかからないため、その後しばらくこの位置にとどまることができます。 あなたは以下の下でより多くの演習を見つけることができます：
- 演習ISG-Blockade
- ISG閉塞に対する理学療法
- 股関節疾患の理学療法
- 股関節痛の理学療法
オステオパシーとは、体を刺激して自分自身を癒すことです。
デバイスも薬も使用されていません。 患者の場合 ISG症候群 オステオパシーの実践に来ているとき、オステオパシーは最初に体と機能の制限の概要を説明します。 次に、個々の患者の 病歴、彼は原因を見つけようとします ISG症候群.
彼の手技療法では、整骨医は広範な医学的知識を利用することができます。 セラピストは、対象を絞った操作、動員、および身体の動きを通じて、最初に仙腸関節、この場合は回腸仙骨関節を正しい位置に戻そうとします。 脱落の原因が例えば脚の長さの違いである場合は、繰り返し発生しないように適切なインソールを着用することをお勧めします。
麻酔治療後、患者は通常50週間待って、身体が治療に反応して治癒を開始するのに十分な時間を与えます。 結果がまだ満足のいくものでない場合は、70回目の治療を行うことができます。 オステオパシーのセッションの費用はXNUMX〜XNUMXユーロで、多くの場合 健康 今日の保険会社は、治療費の少なくとも一部を負担しています。 これについては、個別に話し合うのが最善です。 健康 保険会社。 あなたは記事でより多くの情報を見つけることができます：
- 整骨療法
- 脚の長さの違いに対する理学療法
- 骨盤傾斜に対する運動
