理学療法は次の場所で実施されます。適用分野は常に次のとおりです。
- 痛みの緩和
- 血液循環と代謝プロセスの刺激
- 状態の改善（強さ、持久力、協調、可動性）
- リハビリテーション
- 治療（早期および長期治療）
- 防止
背中の治療 痛み 次の内容を含めることができます。リストされている内容は、アクティブおよびパッシブの両方の対策です。
- マニュアル療法
- マッサージ、トリガーポイントマッサージ、筋膜ロール
- 理学療法（熱、電気、超音波）
- 強化、動員
- テープレコーダー
- 薬物セラピー
戻る 痛み、または背中と脊椎の治療は、理学療法の広い領域です。 ますます多くの概念が開発されており、多くの理学療法士はこの分野のみを専門としています。
理学療法は、受動的手段と能動的手段に分けられます。 受動的、すなわち理学療法士が治療し、患者は「何もしない」必要がある場合、主に急性の場合と 痛み その瞬間にフォアグラウンドにあります。 理学療法は、痛みを和らげ、その瞬間に患者を助けることを目的としています。
積極的な理学療法は通常、急性期に続きます。 ここで、患者は理学療法士の管理下または協力の下で協力し、活動的になります。 これには宿題プログラムや日常生活でのトレーニングも含まれているので、背中が安心します 背痛 長い間。
理学療法は、XNUMX回の治療で、または単に「按手」で構造が治癒するという誤った期待を持って行われることがよくあります。 しかし、理学療法を成功させるには、患者の個々の問題に敏感で、全体的なつながりを認識する優れた理学療法士と、協力して物事を変える意欲のある患者が必要です。 患者の患者を受動的に解放するためのさまざまな技術があります 背痛 またはそれを軽減するために。
たとえば、手技療法が広く使用されています。 多くの異なる概念があります。 それは主に動員するために使用されます 関節つまり、それらを移動して「操作」することです。
操作中に、脱臼 骨格 小さな動きを繰り返すことで元の位置に戻ります。 設定よりもやさしい方法です。 この方法は、既存の椎間関節によく使用されます 関節症.
手技療法には牽引力も含まれます–ガイド付きの「引き離す」 関節。 このテクニックは非常に緩和効果があり、特に緩和するのに役立ちます 背痛 トラップされ、オーバーロードされた構造のためのスペースを作成することによって。 この引き離しは、スリングテーブル、特定の牽引ベルトを使用するか、または単に手で行うことができます。
脊柱全体が伸ばされているか、個々のセグメント、つまりXNUMXつの連続した椎骨、または 関節 の間に リブ と椎骨。 このパッシブプルは、起点が投獄であった場合に筋肉をリラックスさせるためにも使用できます。 さらに、筋肉質 緩和 回転、つまりねじることによって達成されます。
回転は常に体にリラックス効果をもたらします。 背中の優しい方法は次のようになります。患者はソファまたはマットの上で仰臥位になります。 下肢と足は大きな体操ボールの上にリラックスして置かれ、膝と腰が約90度曲がるようになっています。
理学療法士は、足が滑らないように優しく握り、ボールを持ってゆっくりと左右に振ります。 このようにして、トランク内でリラックスした回転が実現されます。 腰痛に対する特別な運動は記事で見つけることができます：
- LWS症候群の理学療法
- バックスクール
- 腰部脊柱管狭窄症の練習
過度の緊張によって引き起こされる背中の痛みを和らげる別の方法は、いわゆる筋膜技術です。
筋膜は 結合組織 からすべてを接続する構造 つま先に。 それらは筋肉を包み込み、それらを長い鎖に接続します。 最新の調査結果によると、これらの構造の結合によって多くの痛みが引き起こされていると推測されます。
筋膜は組織の比較的深いところにあるため、多くの（敏感な）圧力でチェーン全体をXNUMX行で処理できます。この手法は、しばしば硬化する肩に特に適しています。首 背骨の左右にある筋肉組織と長い背中の伸筋。 基本的に、それは体のどこでも実行することができます。 からのさらなる方法 熱治療 自分自身を提供します。
ホットロールまたはファンゴパックは特に快適です。 後者は、天然の有効成分を通じてさまざまな方法でリラックス効果があります。 熱い役割で、互いに巻かれたXNUMX枚のタオルはXNUMXリットルの沸騰したお湯で満たされます。
徐々に、これらは穏やかな圧力で患者の背中に巻き上げられます。 圧力と湿った暖かさの組み合わせは、 緩和 広い範囲で増加します 血 深部組織への循環。 ファンゴの間、泥の混合物がシートに注がれ、特別なファンゴオーブンで加熱されます。
患者はついに泥パックに横になり、大きなシートに約20分間包まれます。 やわらかいコンシステンシーにより、癒しの泥が背中にぴったりとフィットし、心地よい感触を与え、体が天然成分を吸収することができます。 上記の技術は、身体的および心理的の両方を提供します 緩和 したがって、背中の痛みを和らげることができます。
さらなる緩和策の準備としても使用できる赤色光ランプは、熱放射に対しても機能します。 腰痛に対する受動的対策の最後の例として、 電気療法 ここで言及されています。 XNUMXつの電極と湿った中間物質を体内に流すことで、さまざまな形の電流を流すことができます。
電流の種類、適用の強度と期間に応じて、痛みの軽減のさまざまな理論があります。 いくつかのタイプの電流には、組織の奥深く、したがって深い構造にも到達するという利点があります。 このようにして、薬物または治癒軟膏も組織に導入することができます（皮膚抵抗は電流供給の下で減少します）。
特に深い場合 腰の背中の痛み、いわゆる超刺激電流は実際にそれ自体が証明されています。 ただし、患者の感度によっては、電流が不快に感じることもあります。 この場合、ストレスの解放を防ぐために別の対策を優先する必要があります ホルモン、それは順番に体の緊張の増加につながるでしょう。
腰痛の理学療法における積極的な対策のすべてと最後は動きです。 患者は、背中が過負荷になったとき、まっすぐなとき、曲がったときなど、体の動きが良いという感覚を身に付ける必要があります。 多くの人は、気づかないうちに日常生活の中で回避的な動きをします。
しかし、長期的には、これらの誤った菌株は体に損傷を与え、突然の痛みがあり、明らかな原因はありません。 腰痛の理学療法には、常に積極的な姿勢トレーニングを含める必要があります。 コーディネーション & 患者が最初に視覚的制御と触覚刺激（すなわち、手で触れることによる助け）によってさまざまな日常の姿勢に調整され、この感覚がますます引き継がれ、後でこれらの姿勢を自分で引き受けて制御できる運動。 姿勢トレーニングは、サポートエクササイズ（等尺性エクササイズ）によってサポートできます。
これらは体幹を伸ばして安定させる効果があります。 適切なエクササイズは、例えば、四足スタンド、壁サポート、またはシートのバーを介したサポートです。 記事「背中の痛み–強い背中ではありません」このトピックに関する広範な情報があります。
腰痛の理学療法のエクササイズの例：まっすぐで直立した座位（理想的には大きな体操ボール）を両手で持ち、体の左右に長い棒（竹の棒、ほうきの柄）を持ちます。 今、あなたは下からあなたの体に気づき始め、それを安定した位置に調整します：足は腰幅で、前を向いており、おそらくわずかに外側を向いています、足は互いに平行で、膝はまっすぐ前を向いています。 膝と腰は直角です。
次に、足の裏全体を地面にしっかりと押し下げ、骨盤をまっすぐにし、腹部を緊張させ、肩をまっすぐな体幹に緩く座らせ、肩甲骨を後方に引き下げます。 長く上に押し出され、あごは少し下に引き下げられます 胸、どのように感じる 首 長くなります。 木の棒をしっかりと地面に押し込み、背中が長くなるのを感じます。 この緊張は、数回の呼吸で何度も何度も保持されます。背骨を動かすための背中の痛みの理学療法からの別の簡単な運動、そして時には背中の痛みの急性の治療法は、XNUMX本足の位置での太鼓腹から猫のこぶへの変更です。
骨盤から 、背中は椎骨によって椎骨を上下に丸められます。 あなたは記事でより多くの演習を見つけることができます 腰痛に対する運動. ストレッチング エクササイズにはリラックス効果もあり、リラックスするのに役立ちます 筋肉の不均衡 体の中に
長い曲げと座りの姿勢を通して、体の前部、特に 胸 筋肉と股関節屈筋だけでなく、 首 多くの場合、緊張して短くなります。 フロントチェーン全体の長さを取得するための演習は次のようになります。 胃、両手を肩関節の下で支えます。 つま先を長く寝かせ、足を安定させ、お腹を緊張させます。
次に、上半身を腕の上にゆっくりと押し上げ、快適な位置にします。 深く呼吸する 胃 ストレッチを増やします。 必要に応じて、頭を首に入れることもできます。
