繁体字中国語 気功 の実践を組み合わせます 濃度、動き、そして 瞑想 〜へ 体と心を調整し、気、つまり生命力の体の流れを調整します。 中級者ながら 気功 主に幸福度を高めることを目的としており、 、 基礎の段階 気功 慢性疾患および急性疾患に対する予防および治癒効果を持つことを目的とした医療行為です。 ドイツにおける気功の価値は、別の医学分野の価値ではありませんが、現在、臨床研究により、気功の実践による治療効果が確認されています。 血 圧力、心理的問題、そして ハート & 肺 機能不全。
気功とは？
伝統的な中国の気功は、 濃度、運動と 瞑想 〜へ 体と心。 気功は、次の要素を持つ伝統的な中国の慣習です。 濃度、動き、そして 瞑想 体と心を調和させ、個人の幸福を高めるように設計されています。 に加えて 呼吸法 気功は、身体の気の流れを調整するように設計された瞑想的な集中訓練に従います。 気は生命力と同義であり、特に癒し効果に関連しています。 荘子はすでに気功の個々の形態を暗示していますが、漢代のさまざまなシルクペインティングにも気功の実践者が描かれています。 道教の徐 Xは、晋の時代に最初に気功という用語を使用し、武術の練習と関連付けました。 気功の実践はこうして役立った 健康 心のケア 中国 昔から。 この 健康 ケアは特に道教と仏教で宗教的および精神的な儀式が組み合わされており、特に僧院のコミュニティ内で追求されていました。 1950 年代に、医師の Liu Guizhen が気功という用語を作り出しました。 健康 演習。 彼は伝統的な技術を使って体のエネルギーバランスを安定させ、病気と闘いました。 医療分野の気功の練習は、基礎レベルの気功とも呼ばれますが、中級レベルの気功は、人の全体的なバランスを促進することを目的としています。
機能、効果、目標
気功の基礎レベルからの練習は、さまざまな病気と戦うために使用できます。 合計で約60,000種類のエクササイズが利用できるようになりました。 両方に反対 ぜんそく、 と同様 リウマチ, 癌 との苦情 更年期障害 or 多発性硬化症 気功を見つけることができるので、使用します。 エクササイズは、定期的に行うと特にその効果を発揮します。 すべてのエクササイズとプラクティスの基本原則は、心と体の浄化と調整です。これは、特別な一連の動きによって可能になり、 伝統的な漢方薬 あらゆる種類の癒しの確固たる基盤として。 ほとんどの個々の病気に対する実践の一般的な有効性は今日まで議論の余地がありますが、気功のリラックス効果については少なくとも合意が得られています。 現代医学はまた、心理的および身体的であることを知っています ストレス 多くの病気を悪化させたり、病気を引き起こしたりします。 これに関連して、気功は、慢性だけでなく急性の病状に対しても、予防的にも治癒的にも使用されます。 ウォーキングのエクササイズとマッサージは、一連の動きや人物像と同様に、気功の伝統的な実践の一部です。 「ハート 歩く」、「肺 歩く」または「腎臓 ウォーキング」は、それぞれの器官系から病的な気を排出するように設計されています。 同じスキームにある 肺, ハート or 腎臓 マッサージだけでなく 肝臓 マッサージと 胃 マッサージ。 これらおよび類似の マッサージ エクササイズは特に調和効果と関連しています。 気功スタッフとのフィギュアも大人気。 これらは、木製の丸棒を使って行われる一連の運動全体であり、調整特性があると言われています。 同様に人気のある気功のサブフォームは、気功の最も古い形態の XNUMX つであるユン フア ゴンです。 治療 Qi を維持し、変換して排出することになっています。 ユン ハウ ゴングは XNUMX つの基本的なエクササイズに分かれています。 ヘルスケア 深刻な病気の治療だけでなく、背中や 関節痛、気功は今日、特に慢性呼吸器疾患、心血管疾患、循環器疾患、および 血 圧力障害、 消化器系の問題 だけでなく、代謝障害と 頭痛. この慣行は現在、以下をサポートするために使用されています。 免疫システム、改善する コーディネーション 事故や脳卒中の後、規制 うつ病、落ち着きのなさまたは 睡眠障害.
リスク、危険および特別な機能
気功は認知されていますが、 中国、西洋諸国、特にドイツでは、むしろ 緩和 練習し、せいぜい代替医療手順。 ただし、臨床研究では、いくつかの状況で治癒効果が確認されています。 たとえば、ある研究によると、気功は うつ病 放射線を受ける女性の場合 治療. このため、ドイツ人は 癌 援助は、たとえば、付随するものとして、今日の練習を推奨しています 治療 従来型に 化学療法. 20 を超える臨床研究でも、エクササイズの効果が確認されています。 血 値。 たとえば、 リンパ球 との削減 コレステロール 研究参加者の練習で観察されています。 心拍数の増加 ボリューム 収縮期と拡張期だけでなく、 血圧 減少は現在、臨床研究によっても証明されています。 肺機能に関しては、呼気肺活量と呼気肺活量が観察された。 これらの効果の決め手は、 ストレス-中国の伝統的な慣習の影響を軽減し、 神経系 など 内分泌系 と 免疫システム. このプラクティスは、プラクティショナーにとってリスクや副作用とは関係ありません。
