さらなる治療法
予防または治療するには 首 緊張、あなたは首の運動だけでなく、マッサージ、温湿布、塗布剤、 電気療法, 自生訓練、栄養カウンセリング、人間工学、理学療法、または ヨガ 演習。
まとめ
最終的に、ドイツ国民の約90％が 首 彼らの人生のある時点での問題。 それらのほとんどは、運動不足と一方的なストレスによるものです。 したがって、のための理学療法の練習から始めることをお勧めします 首 単調な姿勢ではなく、多様性を備えています。
特定のエクササイズを日常生活に統合することは合理的です。 たとえば、シャワーを浴びた後、数分間の首のエクササイズや5分間の首のエクササイズを行うことができます。 ストレッチング PC上でXNUMX分ごとに運動します。 また、コマーシャルは目と首を和らげるために使用することができます。
