食後の倦怠感
疲れ 食べた後は必ずしも心配する必要はありません。 多くの人は、食べた後、少し休む必要があると感じています。 これは、胃腸管が活発になり、消化を開始するためです。
この時間の間に、体のこの部分はよりよく供給されます 血 より多くのエネルギーが必要です。 ザ・ 血 腸から吸収される栄養素を取り除くために使用されます 粘膜 そして血中に放出されました。 ザ・ 血 血液によって輸送される量と酸素は、他の場所で不足しています。 疲れ.
ただし、食後の倦怠感には他の原因もあります。 食事が非常に豊富な場合 炭水化物、その後、体が解放されます インスリン。 これは体の糖分を調節するホルモンです 体の細胞への糖の吸収を制御します。
一部の人々は過剰になる傾向があります インスリン 炭水化物が豊富な食事後の分泌。 これは非常に急速な低下につながります 血糖 レベルと、その結果、 低血糖症。 しかし、代謝的に活性な体細胞は効率的に働くために多くの糖を必要とするため、疲労感が生じます。
少なくとも最後のではなく、 疲れ 食後は食品の成分によっても引き起こされる可能性があります。これは、肉やソーセージ、さまざまな種類のチーズ、ピーナッツやヘーゼルナッツ、魚、卵、豆類など、トリプトファン（アミノ酸）を多く含む食品に特に当てはまります。 。 トリプトファンは体に吸収され、 セロトニン. セロトニン の重要なメッセンジャー物質です 脳 たとえば、気分を高揚させる効果があります。
しかし、それはまた疲労を引き起こす可能性があり、それが非常にトリプトファンが豊富な食品を食べた後にこれが起こる可能性がある理由です。 非常に高脂肪の食事でさえ、特に高い消化努力を必要とするため、倦怠感が増します。 一方、食後の散歩は、鉛の疲労を防ぎ、さらに消化を刺激することができます。 したがって、食後はいつも疲れている部分があります。
