右のマットレスで健康的な睡眠

大人は一晩約XNUMX時間ベッドで過ごします。体はこの時間を使って再生し、回復します。それにもかかわらず、多くの人は、目覚めたときの感覚が一掃され、前夜よりもさらに緊張した感覚に精通しています。睡眠はもはやその機能を果たしておらず、体はそのバッテリーを再充電することができません-これが当てはまる理由はたくさんあります。病理学的睡眠障害生理学的および心理的理由を除外できるように、医師による検査が必要です。睡眠障害または夜通しの睡眠障害は、大部分の夜にXNUMX週間以上発生し、視力の改善が見られない場合、病的と呼ばれます。眠れないという一般的な感覚と体の疲れが原因でストレス日常生活では、それらを迅速に管理する必要があります。頻繁に発生する睡眠障害最初にかかりつけの医師が診察し、必要に応じて睡眠検査室でさらに治療する必要があります。影響を受ける人に個別に適合させた人間工学に基づいたマットレスは、睡眠障害。夜の休息のために自分で何かをしたい場合は、健康的な睡眠衛生を確保できます。これには、とりわけ、次のような就寝時の儀式が含まれます。歯を磨く次に、正面玄関をロックします。ただし、マットレスが体に適切に適応しない場合、マットレスは落ち着きのない睡眠の原因となる可能性もあります。使用できるバリエーションはいくつかあります。重要なのは、自分に合ったものを見つけることです。ただし、これは豊富な選択肢ではそれほど簡単ではありません。ただし、睡眠習慣と睡眠時の大まかな価値を知っている場合は、さまざまなタイプを比較し、専門店に相談することで、自分のニーズに最適なカーペットパッドを見つけることができます。

睡眠は体と心に不可欠です

一度にXNUMX日以上起きていると、精神的に恐れる必要があります健康を選択します。脳非常スイッチがあり、長時間起きているときに深い眠りにつくことができます。心は、その日の印象を分類して処理できるようにするために、睡眠中にタイムアウトする必要があります。休息していない人は、睡眠のこの部分が不足しているため、通常は集中力がありません。精神的な回復はレム段階で起こります。 Gesundheit.deは、睡眠実験室での実験について説明しています。この実験では、レム睡眠の各段階で人々が目覚めました。わずかXNUMX日後に、抑うつ気分などの心理的影響が明らかになりました。数週間後、不安と精神病表示される場合があります。夜の休息のもう一つのかけがえのない段階は深い睡眠です。この期間中に、体は回復します：臓器の維持と修復に重要な重要なビルディングブロックが形成されます。したがって、体と心が健康を維持するためには睡眠が必要です。したがって、適切なマットレスの選択は軽々しく行われるべきではありません。

さまざまなタイプのマットレスの横になっている快適さと品質。

適切なマットレスを選択するには、寝心地と品質の比較が重要です。ただし、すべてのバリエーションで100つの点に注意する必要があります。ディスカウントストアからのXNUMXユーロ未満の安価な睡眠パッドは、通常、安らかな睡眠に必要な特性を満たしていません。マットレスの場合、他のセクターの製品で時々見られるように、ブランド名は一緒に購入されません。ここでの高価格は、いわば高品質を意味し、持続的かつ効果的に睡眠体験を向上させます。

インナースプリングマットレス

インナースプリングマットレスは、ドイツのスリーピングパッドの中でも定番です。このシステムは現在60年以上前のものであり、今でも寝室で人気があります。ポケットスプリングマットレスモデルは新しい発明ですが、基本的には前モデルと同じように機能し、スリーピングパッドにスチールスプリングが埋め込まれて弾力性を提供します。

機能

専門店では、さまざまなタイプのベッドやマットレスを試すことができます。マットレスはインターネット上で安いことが多いので、価格を比較する価値があります。フォームのパッドの間のマットレスのコアにはスチールスプリングがあり、これは良い横臥の快適さを提供するはずです。スプリングマットレスは硬度が異なるため、人の好みを考慮に入れることができます。マットレスに沈むことができるので、サイドスリーパーにも適していますが、この場合は柔らかいバネを選択してください。ポケットコアマットレスもこの原理で機能しますが、スチールスプリングが異なるポケットにグループ化されているため、体にさらに正確に反応できるという利点があります。ポケットは互いに接続されており、弾力性を高めています。改良されたフォームパッドにより、これらのマットレスは以前のモデルよりも全体的に高品質です。したがって、ポケットスプリングマットレスを選択するのが適切です。マットレスがこの新しいタイプのサスペンションに従って設計されていることを確認するには、通知する必要があります。

体への適応

圧力が加えられるとスプリングが降伏し、圧力が下がると元の位置に戻ります。これは横になっているときに体を和らげ、体重は適度に均等に分散されます。このレリーフは、古いタイプよりも新しいタイプのポケットスプリングコアモデルでうまく機能します。これらのマットレスはしばしば非常に硬く、正確な浮き彫りは不可能です。スプリングの弾性が低下すると、両方のモデルでマットレスにくぼみが形成される可能性があります。このくぼみの中で最適なレリーフはもはや不可能です。マットレスを頻繁に回すことは、これに対抗するための良い方法です。硬度が異なるため、どの体型にも適応できるため、この点で他のマットレスのバリエーションに劣ることはありません。

コストファクター

150から500ユーロまで、ポケットスプリングの有無にかかわらず、優れたインナースプリングマットレスがあります。それ以上のお金を使うことは可能ですが、これは通常必要ありません。それでも、試してみるのは理にかなっています。より高価なバージョンがもっと好きな場合は、それを好むべきです。したがって、ベッドの専門店に行くときは、さまざまな価格帯の睡眠パッドを試して、自分に合ったものを見つける必要があります。

泡のマットレス

フォームマットレスはますます多くの寝室にその方法を見つけています。インナースプリングマットレスに対する大きな利点のXNUMXつは、軽量であるということです。冷たい泡は軽いので、お年寄りでも簡単に扱えます。特にカバーを洗ったり、マットレスを回したりするときは、これは楽しいです。このスリーピングパッドにはXNUMXつのバージョンがあります。コールドフォームとビスコフォーム。どちらも同じ動作モードです。後者には、換気が最適ではなく、温度が高すぎると弾性が得られません冷たい.

Functionality

フォームは非常に優れたポイント弾性を提供します。したがって、体は最適に解放されます。この材料は、寝たきりの人や、理想的な圧力緩和が必要な複雑な骨折のある人に特にお勧めです。コールドフォームはオープンポアなので、良い換気また、ビスコフォームはかなり微細な細孔であるため、非常に密度が高くなります。これらのマットレスはゾーンでのみ提供され、通常はXNUMXつが統合されています。その結果、体の各領域が最適に緩和され、サポートされるため、睡眠中に体と心が効果的に回復することができます。

体への適応

硬さの程度が異なるため、マットレスをあらゆる体重に最適に適合させることができます。フォームの弾力性は体に最適なサポートを提供しますが、柔らかすぎると、寝台車が深く沈む可能性があります。空気の供給が不十分なため、体が熱くなる可能性があります。激しい発汗結果になる可能性があります。ただし、沈み込んでいるにもかかわらず、通常は中空ではありません。マットレスから圧力を取り除くと、冷たいフォーム、特にViscom素材が元の形状に戻ります。さらに、これらのスリーピングパッドは非常に耐久性があり、最長XNUMX年間使用できます。

コストファクター

コールドフォームマットレスは、品質を重視する場合、中価格帯と高価格帯に多くなります。したがって、最低価格として約200ユーロであるため、消費者は期待する必要があります。粘弾性マットレスは通常、さらに高額になります。専門スタッフが寝床が硬すぎるか柔らかすぎるかを確認し、それに応じて顧客にアドバイスできるように、ここでは横になっているテストが重要です。

ウォーターベッド

ウォーターベッドは、濡れた要素の横になった快適さと適応性を寝室に移す発明です。数年前までは贅沢とされていたものが、今ではほぼすべての家庭で手ごろな価格になっているため、新しいマットレスを購入する際には、このような寝場所も選択に含める必要があります。また、各部を洗ったり拭いたりできるので衛生的です。

機能

水適応性が高い。どんな形でも流れることができます水 –しかし同時に、要素は硬いため、制限されている場合は、優れた耐荷重能力を提供します。これはウォーターベッドで使用されます。マットレスは要素で満たされているため、人が沈みすぎずに体に完全に適応します。内蔵ヒーターを介して、水暖房も可能です。特に冬には、ベッドが直接快適な温度になり、最初に自分の体温で暖房する必要がないため、これは便利です。

体への適応

ウォーターベッドの大きな利点は、垂れ下がることができないことです。「12年経っても、購入時と同じ寝心地」を保っています。従来のマットレスは、弾力性がなくなったり、眠っているくぼみができたりするため、通常XNUMX〜XNUMX年後に交換する必要があります。硬度の程度を個別に調整することにより、ウォーターマットレスは、体重の増減によって人によって異なる場合でも、あらゆる体重に非常によく適合させることができます。

コストファクター

ウォーターベッドは中価格帯です。そのような眠る場所を初めて購入する人は、組み立てを考慮するか、これがどのように行われるかを店で正確に説明する必要があります。正しい硬度設定を見つけるには、横になっているテストが必要です。

布団マットレス

このマットレスは日本製です。夕方には日本の家の伝統的な床である畳の上で広げられ、朝に再び巻き上げられ、スペースを節約するためにクローゼットに保管されます。大都市のしばしば小さなアパートでは、これは住むのに十分なスペースを持つための利点です。しかし、ヨーロッパ人は畳の床を持っていることはめったになく、通常は寝室のための十分なスペースもあります。代わりに、布団はベッドフレームに配置されます。日本の家に見られる横になった快適さを可能な限り再現するために、畳の床がある場合があります。

機能

布団は、ココナッツ、馬の毛、綿、麻、またはこれらの材料のXNUMXつ以上の混合物で満たされています。寸法安定性を確保するために、一部のモデルではラテックスも使用されています。マットレスは非常に薄く保たれているので、寝台車は固く横たわっています。それにもかかわらず、布団の充填に応じて、異なる程度の硬度が与えられます。さらに、ラテックスの含有量が多いほど、マットレスは体によく適応します。

体への適応

布団は多数の層で構成されており、いくつかの点で互いに接続されています。天然繊維は体重で圧縮されているため、寝心地が良いです。ただし、繊維が真っ直ぐにならない場合、これによってくぼみが生じることもあります。マットレスの硬さや柔らかさは、限られた範囲で体重に依存しますが、寝台の位置に依存します。布団は一般的に非常に薄いので、深く沈みすぎても問題ありません。ただし、サイドスリーパーは、肩や腰に過度の体重がかからないように、より柔らかい睡眠面が必要です。その結果、仰向けに寝ている人は、より硬い布団マットレスを購入することができます。

コストファクター

完全に天然繊維で作られたマットレスは、低価格から中価格の範囲です。コスト要因は、使用するサイズと材料によって異なります。嘘をつくテストはここで適切です。そうすれば、人々はこの薄い寝床が自分たちにとって何かであるかどうかを確認できます。

長所と短所の観点からの個々のバリアントの比較。

	スプリングマットレス	泡のマットレス	ウォーターベッド	布団マットレス
横になっている快適さ	ハイ	ハイ	ハイ	ハイ
体への適応	高い弾力性	ポイントの弾力性	ポイントの弾力性	高い弾力性
硬度の程度が異なる	利用できます	利用できます	利用できます	利用できます
眠るくぼみの危険性	利用できます	条件付きで存在	現在ではない	ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾃｰｼｮﾝ
コストファクター	低から高	中から高	中から高	低〜中

まとめ

さまざまな品質基準を順守している人なら誰でも、すぐに適切なマットレスを見つけることができます。経済的マージンが小さいので、インナースプリングと布団のマットレスが適切です。可能な限り最高の、正確な体のレリーフを好む人は、ウォーターベッドまたはコールドフォームのスリーピングパッドを選ぶべきです。マットレスが個人的な要件を満たしているかどうかを確認するために、ベッドの専門的な取引にある短いテストは通常十分ではありません-この理由のために経験が含まれることになっています。夜の休息が以前はインナースプリングマットレスであったが、睡眠が妨げられている場合は、睡眠障害の他の原因が除外されていれば、別のシステムに頼る必要があります。