レモンは本当のマルチタレントです：それで、熱いレモンはその高いので風邪や喉の痛みを助けるはずです ビタミン Cコンテンツ。 また、レモン果汁も良いとされています 髪 と 鳥肌。 しかし、これらすべての主張の背後にある真実は何ですか？ レモンがとても健康的である理由と、レモンが実際にプラスの効果をもたらす苦情を明らかにします。
ビタミンCをたっぷり使ったヘルシーフルーツ
レモンは非常に健康的です。 これは主に、大量に含まれているためです ビタミン C. ビタミン Cは強化します 免疫システム したがって、風邪の発症を防ぐことができます。 さらに、ビタミンは体内でフリーラジカルスカベンジャーとしても機能します。フリーラジカルを遮断するため、細胞保護が向上します。 最大50ミリグラム ビタミンC 100グラムのレモン果肉に含まれています。 これはすでにの毎日の要件の半分をカバーしています ビタミンC。 ほんの数種類の果物だけがより多くを含んでいます ビタミンC - 含む アセロラ さくらんぼ、グアバ、パパイヤ、ブラックカラント。 レモンにはビタミンCに加えて、かなりの量が含まれています カリウム, マグネシウム & カルシウム.
風邪や喉の痛みのためのホットレモン
特に冬には、風邪や喉の痛みを防ぐために、ホットレモンが人気の飲み物です。 つまり、ビタミンCは予防的に摂取すると特に効果的です。 しかし、感染がすでに発生している場合でも、自分自身をホットレモンにすることができます。 これは必ずしも感染をより早く治癒するわけではありませんが、 免疫システム まだメリットがあります。
ホットレモンをきちんと準備する
新鮮なホットレモンを準備する場合は、沸騰させないでください 水 どんな状況でもレモンジュースの上に。 これは、ビタミンCが熱に非常に敏感であるため、体内に入る前に分解する可能性があるためです。 温かい飲み物を少し甘くする 蜂蜜 シュガーなぜなら、蜂蜜は風邪、特に喉の痛みにも良い影響を与えると言われているからです。
アンチエイジングレメディとしてのレモン
レモンは風邪だけでなく、風邪にもよく使われます 皮膚 ケア。 含まれているビタミンCはフリーラジカルを除去するため、酸性の果物は アンチエイジングの 効果。
にきびに対して効果的ですか？
しかし、レモンは 皮膚 若いだけでなく、見苦しいことに対しても役立ちます 鳥肌。 しかし、それらの消毒効果にもかかわらず、レモンの使用は 鳥肌 ジュースは深刻な原因となる可能性があるため、お勧めしません 皮膚 特に敏感肌の場合の刺激。 レモンに関する4つの事実– ulleo
レモンで髪を明るくしますか？
レモンジュースは、にきびに対してだけでなく、軽くするためにも使用されます 髪。 これを行うには、少量のレモンジュースを湿らせて置くだけで十分です 髪、広げてからブロードライします。 しかし、ジュースは比較的攻撃的であり、酸のために髪が乾く可能性があります。 したがって、この方法をヘアライトニングに使用しないことをお勧めします。
レモンジュースで体重を減らす
レモンはまた、手段として広く使用されています 重量を失う。 したがって、ぬるい混合物 水 絞りたてのレモンジュースは消化を促進すると言われています。 の過激な信者 レモンジュースダイエット それによって、何日かは完全に固形食なしで行い、レモンだけで栄養を与えます。 ただし、これは非常に極端な方法であり、長期的には健全ではありません。 の一方的な ダイエット ネガティブな脅威 健康 結果：たとえば、繊維の不足、 タンパク質 そして脂肪はすぐに発達することができます。 さらに、栄養の変化は起こらないので、Diätの終了後のヨーヨー効果に加えてカウントされます。 したがって、レモンジュースは十分な量で、体重を減らすための補完的な手段としてのみ使用してください。
どのレモンがまだすべてをすることができますか
すでに述べた効果に加えて、レモンは他の多くの問題を助けることができると言われています。 酸っぱい果物が次の状況であなたに役立つかどうか自分で試すのが最善です：
