の含有量が高いため ビタミン C、レモンは特に強化するために人気があります 免疫システム そして風邪に対して使用される自然療法として。 またで 化粧品、たとえば、 髪 またはの救済策として 鳥肌、レモンを使用しています。 レモンジュースの文脈で ダイエット またはレモンジュースの治療法、しかし、黄色い果物はまた、過剰なポンドに対する迅速な援助として機能し、体重減少をサポートすると言われています。 食事療法はどのように機能し、どのようなリスクが伴いますか？
レモンジュースダイエットとは何ですか？
レモンジュースを大量に飲み、羽のように簡単に体重を減らすことができますか？ ザ・ ダイエット レモン果汁でできると言われています つながる ほんの数日で数キロを失うことになります。 最も有名な変種は、ヒーラーのスタンリーバロウズによるものです。 後者はレモンジュースを開発しました ダイエット 1970年代に、それは実際に治療することを目的としていました 胃 潰瘍。 彼はその方法を「マスタークレンズダイエット」と呼んだ。
この方法論によれば、レモンジュースの食事療法は、固形食品を数日間完全に控えることです。 これはレモンジュースとレモンジュースの特別な混合物に置き換えられます 水、保存する必要があります カロリー そして後押し 脂肪燃焼 体の中に
レモンジュースダイエットはどのように機能しますか？
「マスタークレンズ法」によるレモンジュースダイエットは、古典的にXNUMX日間の休息から始まり、その間、低カロリーの食べ物はほとんど食べられません。 ダイエット段階自体の間、固形食品は完全に避けられます。 次の成分の混合物のみが飲まれます：
- 250ミリリットル 水 （まだまたは炭酸）。
- メープルシロップ大さじ2
- レモン半分のジュース
- 少しカイエンペッパー
最大XNUMX日間、この混合物をXNUMX日XNUMXリットル飲みます。 XNUMX日後、過負荷にならないように、軽い食事を含む通常の食事に慎重に戻す必要があります。 循環.
これらの特別な成分の混合物は、それによって新陳代謝を進行させ、消化を促進するはずです。
レモンジュースの効果
バランスの取れた食事への有用な添加物としてのレモンジュースは非常に健康的です。 次の肯定的な側面は、レモンジュースに関連付けることができます。
- 免疫システムの強化
- レモンのエッセンシャルオイルは気分を高揚させる効果があります
- 細胞の保護
- 消毒剤として機能します
- 不快な臭いを中和します
それにもかかわらず、レモンジュースの食事療法には、主に治療の一方的な性質に関連するいくつかのリスクがあります。
レモンジュースダイエットのリスク
医学と栄養学の専門家は、この種のダイエットを重要であると見なし、それにもかかわらず、健康的で持続的なダイエットおよび/または減量の方法よりも、むしろ根本的な種類の除去に関係しているという事実に言及しています。
とりわけ、Diätの一方的な側面は、最悪の場合、 健康 それ自体で。 レモン汁だけを飲んだら 水 長期間、あなたの体はすぐに必要な脂肪が不足するようになります、 タンパク質、さまざまな ビタミン と繊維。
ジュースの酸含有量が高いと、敏感な人にも問題が発生する可能性があります 胃。 場合 胃 問題はすでに存在しているので、この形式のDiätなしで行う必要があります。 また、既存のものと 摂食障害 うつ病だけでなく、 肝臓 or 腎臓 病気のレモンジュースの治療法は試してはいけません。
これらのリスクに加えて、望ましくないヨーヨー効果があるかもしれません。 治療の終了後に再び普通に食べると、失われたポンドをすぐに取り戻すことができます。
レモンジュースの治療法のバリエーション
レモンジュースを使ったダイエットのより穏やかなオプションは、削減と 食事の変更。 この場合、XNUMXつの主要な食事とその間のXNUMXつの軽食が、レモンジュースを飲むことと組み合わされます。 または、メインの食事のXNUMXつを、指定されたXNUMX日間のレモンジュースドリンクに置き換えることができます。
減少させることは、栄養の健康的な変化を結論付けるだけでなく、より根本的な減少方法とは反対の十分なスポーツをすることをお勧めします。 何よりもしっかりとした食事で、果物、野菜、赤身の肉、魚が許可されます。 適度なレモンジュースは、サポートだけでなく、強化するために使用することができます 免疫システム.
